Lihasspasmid ja -krambid tekivad siis, kui lihas tõmbub kokku tahtmatult ja valusalt. Spasmide põhjuseid on mitmeid, alates toitumisvaegusest kuni tõsiste närvisüsteemi seisunditeni. Kui teil tekivad kaelas või seljas teravad, äärmiselt valulikud lihasspasmid, peaksite pöörduma arsti poole, kuna need võivad olla selgroolüli ketta rebenemise või punnis sümptomid. Kui seda ei ravita, võivad sellel olla väga tõsised tagajärjed.
Lihase liigutamise protsess on tegelikult üsna keeruline, kuigi te ei pruugi sellest teadlik olla. See hõlmab signaali saatmist ajust närvisüsteemi kaudu kõnealusele lihasele. Kaunis keemiliste reaktsioonide ja kommunikatsioonide jada põhjustab lõpuks lihase kokkutõmbumise, põhjustades selle liikumise. Miljonid tahtmatud lihasliigutused hoiavad teie veres ringlemas ja kopsud liikumas isegi magades. Kui see protsess on häiritud, võib tulemuseks olla lihasspasm.
Ajupoolse tehingu lõpus võivad spasmid olla põhjustatud neuroloogilistest häiretest või seisunditest, nagu insult. Seda seisundit võib põhjustada ka närvisüsteemi kahjustus; näiteks paljud toksiinid ründavad närvisüsteemi. Ainevahetushäired võivad samuti põhjustada spasme, kuna need häirivad ainevahetust, mis põhjustab lihaste kokkutõmbumist. Kõigil neil juhtudel võib olukorra lahendamiseks vaja minna arstiabi.
Soolade ja elektrolüütide puudus võib samuti põhjustada lihasspasme. Dehüdratsioon on tavaline defitsiidi põhjus ja harvem võib veemürgistuse tõttu häirida soolade tasakaalu kehas. Samuti on võimalik süüa dieeti, mis ei rahulda teie keha vajadusi, eriti kui treenite palju, ammendades seeläbi lihaste kontrollimiseks vajalikke sooli. Treening võib seda seisundit soodustada ka siis, kui treenite liiga palju, kurnades sellega oma lihaseid.
Krambivad lihased võivad tunduda pingul ja punnis. Need võivad olla ka erakordselt valusad ning algavad üldiselt kiiresti ja ootamatult. Kui teil veab, on teie kramplik lihas lihtsalt kramp ja võite probleemi leevendamiseks lihast venitada. Muudel juhtudel lukustub kramplik lihas ja võite oodata pikka taastumist. Saate aidata spasmide tekkimise tõenäosust vähendada venitades, tervislikult toitudes ning pöörates suurt tähelepanu oma üldisele tervisele ja vormisolekule.