Soolaloputus on nina sisemuse loputamine soolalahuse, vee ja soola seguga. Seda saab kasutada paranemise soodustamiseks külmetuse, põsekoopapõletiku või allergia korral või nakkuse ja ninakõrvalkoobaste ja ninakäikude ärrituse ennetamiseks. Soolalahust saab osta enamikust apteekidest ja apteekidest, kuid seda on lihtne ka kodus ise valmistada.
Soolalahus loputus toimib, vältides lima kogunemist ninakäikudesse ja vähendades turset, võimaldades seeläbi lima kergemini välja voolata. Samuti aitab see hoida ninakäike niiskena ning vähendab ummistunud ninakäikudest põhjustatud valu, ärritust ja hingamisraskusi. Mõned inimesed kasutavad loputamist regulaarselt oma hügieenirežiimi osana, et vältida nakatumist.
Poest ostetud soolalahuse loputuskomplektid sisaldavad tavaliselt loputamiseks pihustuspudelit või netipotti. Siiski saate osta süstlakolbi või netipoti ja valmistada oma nina loputuslahuse, välistades vajaduse jätkata soolalahuse loputuskomplektide ostmist. Soolalahuse loputamiseks lisage pool teelusikatäit tervele teelusikatäie jodeerimata soolale koos näputäie söögisoodaga soojale filtreeritud veele. Sobivad on ka marineerimissool ja konservisool ning filtri kasutamise asemel võite vett keeta, et veenduda, et see pole lisanditeta.
Loputage duši all või valamu kohal soolalahusega. Kallutades pead alla ja jättes suu lahti, sisestage süstal või pihustuspudel ninna ja pigistage tugevalt, et vesi voolaks ninna ja väljuks suust. Võite ka õrnamalt pigistada ja lasta veel teise ninasõõrme kaudu väljuda, kui see on teile mugavam. Kui märkate vees lima, jätkake loputamist, kuni vesi muutub selgeks. Korrake sama teise ninasõõrmega.
Soolalahusega loputamist võib teha nii sageli kui vaja. Kuna pärast loputamist toimub mõningane äravool, ärge loputage nina vähem kui tund enne magamaminekut, kuna soolane vesi võib voolata kurku ja põhjustada köha. Lisaks oodake pärast nina loputamist 30 minutit kuni tund, et kasutada terapeutilist ninasprei, kuna jätkuv drenaaž võib pihusti välja uhtuda, mistõttu see kaotab efektiivsuse.