Perimenopaus on naise reproduktiivse elutsükli üleminek täielikule menopausile või menstruatsiooni katkemisele 12 järjestikuse kuu jooksul. On palju dokumenteeritud tõendeid naiste perimenopausi sümptomite kohta – sealhulgas kuumahood, lühemad või pikemad menstruaaltsüklid, kergemad või raskemad menstruatsioonitsüklid ja unetus -, kuid perimenopausi ja iivelduse vahelise seose dokumenteerimiseks on tehtud vähe uuringuid. Mõned teooriad viitavad sellele, et perimenopausi ajal esinev iiveldus on tingitud hormoonide tasakaalustamatusest, kuna suguhormoonide östrogeeni ja progesterooni sisaldus perimenopausi ajal kõigub.
Menopausi on kolme tüüpi: kunstlik, enneaegne ja loomulik. Kunstlik menopaus on suguelundite kirurgiline eemaldamine ja see välistab perimenopausi. Enneaegne menopaus hõlmab perimenopausi, mis algab juba 20ndate lõpus või 30ndate alguses, kulmineerudes täieliku menopausiga 30ndate keskel või 40ndate alguses. Loomulik menopaus hõlmab perimenopuaasi, mis tavaliselt algab 40ndate keskel kuni 50ndate alguses ja võib kesta kuni viis kuni 12 aastat enne täieliku menopausi saavutamist.
Vaatamata sellele, et perimenopausi ja iivelduse vahelise seose kohta puuduvad teaduslikud tõendid, leidub ohtralt anekdootlikke tõendeid, mis viitavad suhtele. Paljud naised, kes läbivad varajase või loomuliku perimenopausi, teatavad, et neil on iiveldus, mis sarnaneb raseduse ajal esineva hommikuse iiveldusega. Vaatamata teaduslike tõendite puudumisele perimenopausi ja iivelduse seoste kohta, on üha rohkem perimenopausis naisi ning alternatiivseid ja traditsioonilisi meedikuid, kes soovitavad dieedi muutmist sümptomite kontrollimise vahendina, kui tegemist on perimenopausiga ja iiveldusega.
Puu- ja köögiviljad sisaldavad fütoöstrogeene, mis on sarnased hormooni östrogeeniga. Mõned usuvad, et puu- ja juurviljades leiduvad fütoöstrogeenid võivad panna keha arvama, et selles on rohkem östrogeeni kui see on, mis võib leevendada iiveldust, mis võib olla põhjustatud östrogeenitaseme kõikumisest. Sellisena võib suurenenud puu- ja köögiviljade tarbimine aidata vähendada perimenopausis naiste iiveldust. Erandiks on naised, kellel on risk haigestuda östrogeenitundlikku vähki või kellel on olnud östrogeeni suhtes tundlik vähk, sest fütoöstrogeenid võivad sellistel naistel suurendada vähi esinemise või kordumise riski.
Perimenopausiga seotud iivelduse kontrolli all hoidmise vahendina on soovitatud ka niinimetatud “halbade rasvade”, nagu transrasvad või küllastunud rasvad, vähendamist või eemaldamist toidust ja nende asendamist “heade rasvadega”, nagu oomega-3 rasvhapped. . Maisi- ja taimeõli asendamine toiduvalmistamisel oliivi- või rapsiõliga, margariini asemel või kasutamine ja töödeldud toitude vältimine on kõik võimalused hea rasvasisalduse suurendamiseks toidus. Mõned naised teatavad ka, et kofeiini sisaldavate jookide asendamine vee ja magustamata mahladega leevendab iiveldust.
Naised, kes kannatavad perimenopausis kroonilise iivelduse all ja kes ei suuda perimenopausi sümptomeid dieedi juhtimisega leevendada, võiksid soovida arstiga nõu pidada. Arstlik läbivaatus võib osutuda vajalikuks, et välistada muud, võimalikud tõsised kroonilise iivelduse põhjused. Arst võib soovitada ka käsimüügiravimit või välja kirjutada ravimeid, mis aitavad iiveldust vähendada või kõrvaldada.