Mis on sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsioon?

Sääreluu tagumine kõõlus on kaablitaoline painduva koe kimp, mis asub sääre tagumises või tagaosas ja vastutab säärelihaste ühendamise eest jalalaba keskosas olevate luudega, mähkides läbi pahkluu. See kõõlus aitab toetada jalavõlvi ja stabiliseerib jalga, kuna see tõukab varvastelt eemale, et kõnnimisel jalg ettepoole liigutada. Sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsioon, mida nimetatakse ka PTTD-ks, on põletik, mille tulemuseks on selle olulise kõõluse turse, hellus ja valu. Kui see piirkond on põletikuline, võib tekkida raskusi kõndimisel või jalgade liigutamisel.

Vigastused, ülekoormussündroomid või teatud meditsiinilised häired, nagu degeneratiivne liigesehaigus, tuntud ka artriit, võivad põhjustada põletikku – organismi kaitsereaktsiooni –, mis võib ärritada säärepiirkonna kõõlust, mille tulemuseks on sääreluu tagumise kõõluse talitlushäire. Lisaks kõõluste tundlikkusele ja valu liikumisel, võib see seisund põhjustada jalavõlvi lamenemist ja pahkluu sissepoole rullumist. Kui neid ei ravita, süvenevad sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsiooniga seotud probleemid tavaliselt järk-järgult. Aja jooksul hakkab luude ja lihaste vaheline liiges või ühendus halvenema ja põhjustab jala struktuuris püsivaid muutusi.

Sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsiooni kõige olulisem raviprotokoll on ennetamine. Kuna tavalised tegevused, nagu kõndimine, jooksmine või ronimine – eriti kui see kõõlus ei ole korralikult venitatud ja konditsioneeritud – võivad sümptomeid põhjustada või pikendada, on oluline järgida regulaarset venitus- ja treeningprogrammi, et säilitada sääreluu tagumise kõõluse optimaalne pikkus ja tugevus. Sääreluu tagumise kõõluse düsfunktsiooni korral on soovitatav ajutiselt peatada raskendavad liigutused või tegevused, et kõõlus saaks paraneda.

Kui sääreluu tagumise kõõluse talitlushäirest tingitud esialgne valu ja turse on hajunud, peaks aeglane tegevuste juurde naasmine, alustades kõõluse paindlikkuse parandamisest liikumisharjutuste ja venituste abil, aitama vältida tulevasi vigastusi. Ümbritsevate piirkondade, sealhulgas sääre- ja säärelihaste tugevdamine toetab sääreluu tagumist kõõlust ja aitab samuti vältida piirkonna ärritust. Lisada tuleks spetsiifiline tegevusega seotud liigutuste tugevdamine tagamaks, et see kõõlus suudab toime tulla intensiivsete liigutustega, mis võivad olla vajalikud optimaalsel sportlikul tasemel sooritamiseks. Nõuetekohase paranemise ja taastusravi tagamiseks võib mõne nädala jooksul pärast sääreluu tagumise kõõluse vigastust olla vajalik füsioterapeudi juhitud raviprotokoll.