Mis on korduv pingekahjustus?

Korduv pingevigastus tekib siis, kui inimene kasutab ülesande täitmiseks ikka ja jälle sama kehaosa. Karpaalkanali sündroomi mõeldakse tavaliselt korduvate pingevigastuste kaalumisel. Samuti võib keegi vigastada oma kaela või selga korduvalt valesti istudes või pingutada silmi, vaadates monitori või lugedes terve päeva väikeses kirjas. Korduvad pingevigastused võivad kahjustada närve, lihaseid või kõõluseid. Pikaajaline vigastus võib põhjustada inimese kontrolli kaotamise oma kehaosade üle.

Kuigi arvutihiire või klaviatuuri kasutamist peetakse sageli korduva pingevigastuse peasüüdlaseks, võib iga ebamugav või korduv liigutus põhjustada vigastusi. Näiteks on leivaküpsetajatel oht karpaalkanali sündroomi tekkeks, kui nad sõtkuvad leivatainast regulaarselt. Pianist või kitarrist võib saada korduvat pinget, kui ta kitarri keeli lööb või klaveri klahve vajutab. Naistel tekivad teatud korduvad pingevigastused, sealhulgas karpaalkanali sündroom, sagedamini kui meestel.

Korduva pingutuse vigastuse tavalised sümptomid on käte või käte tuimus, põletustunne või äärmine pidev valu kahjustatud piirkonnas ja koordinatsiooni kaotus. Mõned inimesed võivad avastada, et nad on muutunud kohmakamaks, kukuvad asju kergemini maha või ei saa lihtsalt esemetest hästi kinni. Üks korduva pingutuse vigastuse tüüp, päästik sõrm, põhjustab inimese sõrmede jäikust ja jääb kõverdatud asendisse lukustatuks.

Kui pingevigastusel lastakse ilma ravita areneda, võib inimene kaotada võime normaalselt funktsioneerida. Olenevalt sellest, kuidas see tema töövõimet mõjutab, võib tal tekkida vajadus töölt lahkuda ja tal võib olla raskusi uue töökoha leidmisega. Igapäevased tegevused, nagu purgi avamine või nupu keeramine, võivad muutuda keeruliseks või võimatuks.

Üks parimaid viise igat tüüpi korduvate pingevigastuste raviks on seda ennetada. Spetsiaalselt disainitud arvutiklaviatuurid võivad leevendada kesknärvi survet ja vähendada karpaalkanali sündroomi tekkimise võimalust. Mikseri kasutamine leivataigna sõtkumiseks võib vähendada randmete pinget. Õigesti toolil istumine ja ebamugavate asendite vältimine võib vältida kaela ja selja pinget. Arvutiekraanil oleva teksti suurendamine või suures kirjas raamatu lugemine võib vähendada silmade stressi.

Muud stressivigastuste ravimeetodid hõlmavad kahjustatud piirkonna teatud aja puhata või lihaste tugevdamiseks harjutusi. Mõnel inimesel võib tekkida vajadus kanda randmelelahti või seljatuge. Rasketel juhtudel võib probleemi lahendamiseks olla vaja kirurgilist ravi.