Mis on käe tugevus?

Käe tugevus viitab käe võimele täita selliseid ülesandeid nagu haaramine ja pigistamine ning seda, kui hästi neid ülesandeid saab täita. Mitmed liikumistüübid võivad aidata inimesel määrata käe tugevuse mõõtmise, sealhulgas sõrmede painutamise. Kui inimene soovib käte jõudu parandada, võivad mitmesugused harjutused aidata käte lihaseid kasvatada. Käe tugevuse mõõtmiste mõistmine on oluline, sest numbrid võivad viidata võimalikele neuromuskulaarsetele häiretele.

Meditsiinitöötajad mõõdavad tavaliselt käe tugevust sellises spektris nagu meditsiiniuuringute nõukogu skaala. Selle meetodi puhul palub spetsialist patsiendil teha käte lihaste tugevuse testid kas käsitsi või masinaga, näiteks dünamomeetriga. Seejärel hindab hindaja patsiendi võimeid skaalal ühest viieni, kus üks tähistab lihaste liigutuste puudumist ja viis normaalset lihaskontraktsiooni.

Seejärel määratakse võimalike puude kindlaksmääramiseks teine ​​klass. See teise astme skaala mõõdab patsiendi lihaste funktsiooni või talitlushäireid võimetestide ja skooride põhjal. Hinded ulatuvad kliinilise hindamise skaalal ühest kümneni ja kõrgem hinne näitab lihaste funktsiooni halvenemist. Näiteks hinne kaks võib viidata kergele neuromuskulaarsele puudele nagu karpaalkanali sündroom, samas kui hinne üheksa viitab tõenäoliselt kvadripleegiale. Käe lihaste tugevuse ja funktsioonide vähenemine võib ilmneda sümptomina mitmete haigusseisundite korral, alates närvikahjustusest kuni kõõluste vigastusteni.

Käte tugevust saab hinnata erinevate meetoditega, eriti haarde- ja pigistusharjutustega. Haardetugevus (tuntud ka kui muljumistugevus) viitab sellele, kui palju jõudu käsi toodab, kui see liigub avatud peopesa asendist suletud rusikasse. Käe sõrmede kokkusurumisel tekkiv jõud on veel üks hea käe tugevuse näitaja. Muud käe funktsionaalsuse hindamiseks kasutatavad liigutused hõlmavad randme painutamist, peopesa painutamist ning eseme hoidmist sõrmede ja pöidlaga teatud aja jooksul.

Paljud tööriistad võivad olla käte tugevuse suurendamise abivahendid ja kõiki neid tööriistu tuleks kasutada proportsionaalselt käe suurusega. Käehaarde avamine ja sulgemine võib hõlbustada haardetugevuse suurenemist, samas kui osavus või stressipalli manööverdamine ja sõrmedele asetatud pikendavad kummipaelad võivad parandada ka üldist käelihaste tugevust. Lisaks peaksid inimesed käte funktsionaalsuse säilitamiseks hoidma käed soojas ja hoidma käte verevoolu aktiivsena. Pärast käepideme treeningut kasutavad paljud treenerid ka kontrastvanni, milles käsi leotatakse vaheldumisi 90-sekundilistes kuuma ja külma vee tsüklites. Iga tõsist treeningrežiimi tuleks arutada sertifitseeritud meditsiinitöötajaga.