Stressijuhtimine on suur hulk tehnikaid, mida saab kasutada, et aidata inimestel stressiga toime tulla. Need tehnikad ulatuvad stressi vähendamise meetoditest kuni tehnikateni, mida saavad kasutada inimesed, kes tunnevad end stressist ülekoormatuna. Stressiga tõhusalt toimetulemise õppimine võib olla väga oluline inimeste jaoks erinevates olukordades, alates astronautidest kuni koduse emadeni.
Stressiga toimetulemine ei tähenda ainult stressirohketes olukordades hästi esinemise õppimist või üldist stressi vähendamise õppimist, et parandada töötulemusi või koolis paremini töötada. Mitmed uuringud on näidanud, et stress võib kaasa aidata kehvale füüsilisele või psühholoogilisele tervisele. Inimesed, kes on pidevalt stressis, võivad lisaks psühholoogilistele probleemidele, nagu lühike tuju, depressioon või käitumisprobleemid, kogeda mitmesuguseid füüsilisi probleeme, nagu kõrge vererõhk, liigne higistamine ja peavalu. Seega võib stressi juhtimine parandada füüsilist tervist.
Stressijuhtimise koolitust võib pakkuda arst või psühholoog patsiendi üldise ravi osana ning inimesed saavad osaleda ka sõltumatutel töötubadel ja tundidel, kus õpetatakse stressijuhtimise vahendeid. Inimesed, kes töötavad kõrge survega töökohtadel, võivad näiteks osaleda stressijuhtimise tundides, et end tööl aidata. Need klassid võivad sisaldada ka tugirühmi, mis võivad olla kellegi stressijuhtimisplaani oluline osa.
Mõned stressijuhtimise tehnikad hõlmavad isiklike ajakavade optimeerimist, töö tähtsuse järjekorda seadmise õppimist, isikliku efektiivsuse parandamist, hingamisharjutusi, meditatsiooni, tugirühmi ja psühholoogiliste oskuste arendamist, mis võimaldavad inimestel kohustustest graatsiliselt loobuda või julgustavad inimesi abi otsima, kui nad abi vaja. Need võivad hõlmata ka struktureeritud tegevusi, mis hõlmavad stressirohkeid stsenaariume, et anda inimestele võimalus harjutada, koos ravimite või teraapiaga psühholoogiliste probleemide lahendamiseks.
Inimesed võidakse suunata stressijuhtimise poole, kui neid ümbritsevad inimesed tunnevad, et mõne näpunäite ja tehnika õppimisest võiks neile kasu olla, samuti on võimalik stressijuhtimist iseseisvalt otsida. Inimesed, kes soovivad soovitada oma sõbrale, kolleegile, õpilasele, pereliikmele või kellelegi teisele professionaalse abi otsimist, peaksid püüdma läheneda soovitusele sõbralikult, pingevabalt, mis ei avalda stressis inimest survet.
Stress võib esineda väga erinevates vormides. Inimesed ei peaks häbenema stressi maandamiseks abi otsimist. Inimesed on väga sotsiaalsed loomad ja inimesed on sajandite jooksul arenenud üksteisele toetuma, selle asemel, et püüda iga probleemi iseseisvalt lahendada. Mõnikord võib ainuüksi stressiga seotud inimeste usaldamine muuta stressis inimese end paremini tundma ning aktiivne stressijuhtimiseks abi otsimine muudab kellegi õnnelikumaks, enesekindlamaks ja produktiivsemaks.