Kalaõli eelised on arvukad, kuid siiski võib head asja saada liiga palju. Paljud inimesed võtavad kalaõli, et aidata hallata kolesterooli, hoida südant tervena ja vähendada südamehaiguste riski. Liiga palju kalaõli võtmine võib aga põhjustada soovimatuid üleannustamise sümptomeid, nagu maoärritus ja kõhulahtisus. Kui kalaõli üleannustamine jätkub pikema aja jooksul, võivad sellel olla tõsisemad tagajärjed, näiteks halva kolesterooli taseme tõus.
Kalaõli tarbimiseks on mitu võimalust. Mõned inimesed eelistavad kalarohket dieeti, mis on üks viise, kuidas saada päevane annus oomega 3, mis on üks kalaõli põhikomponente. Nendel inimestel on kalaõli üleannustamise oht väike või üldse mitte. Oht seisneb siin muudes saasteainetes, mida kalad võivad sisaldada, kuid see ei ole seotud suure kalaõli kogusega ja üldiselt on see ohutu viis tervisliku toitainekoguse saamiseks.
Teised inimesed eelistavad võtta kalaõli toidulisandeid. Sõltuvalt individuaalsetest tingimustest on soovitatav annus erinev, kuid tavaliselt jääb täiskasvanutele vahemikku 3 kuni 4 grammi. Rohkema võtmine võib põhjustada seedetrakti häireid, nagu maoärritus ja iiveldus. Võib esineda ka äärmuslikke juhtumeid kalaõli sageli esinevatest kõrvaltoimetest, nagu halb järelmaitse, kõrvetised ja isegi lööbe teke.
Kalaõli üleannustamine ei juhtu tavaliselt ainult mõne lisatoidulisandi võtmisega, vaid kalaõli võtmisega pikema aja jooksul soovitatust rohkem. See võib põhjustada selle kogunemist inimese süsteemi ja põhjustada negatiivseid tagajärgi. Mõned neist on vastupidised sellele, milleks kalaõli algselt võeti. Kuigi kalaõli võib aidata kolesterooli alandada, võib kalaõli üleannustamine põhjustada halva kolesterooli kogunemist veres.
Suures koguses toidulisandite pidev tarbimine võib samuti vähendada organismi immuunsüsteemi tugevust. See võib muuta inimese külmetushaigustele ja infektsioonidele vastuvõtlikumaks, mis on eriti murettekitav neile, kelle immuunsüsteem on juba kahjustatud. Eakatel inimestel võib sageli täheldada selliseid märke nagu suurenenud vastuvõtlikkus külmetushaigustele.
Kui inimene muutub ootamatult haavatavaks intensiivse verejooksu suhtes väikestest haavadest või sisselõigetest, võib see olla ka kalaõli üleannustamise märk. Kalaõli kasutatakse tavaliselt verehüüvete tekke vähendamiseks ja see võib toimida vere vedeldajana. Suurtes kogustes võib see kaasa tuua selle, et veri kaotab oma võime korralikult hüübida.