Kuigi D-vitamiin on tervisliku eluviisi jaoks hädavajalik, võib selle liigne tarbimine põhjustada terviseprobleeme. Seedetrakti probleemid ja kõrge vererõhk on D-vitamiini liigse tarbimise teadaolevad kõrvalnähud. Raskemate kõrvaltoimete hulka kuuluvad hüperkaltseemia, krambid ja kurtus.
D-vitamiin viiakse kehasse mitmel viisil, kuid tavaliselt naha kokkupuutel päikesevalguse ultraviolettkiirgusega. Otsese päikesevalguse käes on keha võimeline tootma oma D-vitamiini ja umbes 30 minutit igapäevast päikesevalgust võib anda täiskasvanule piisava koguse D-vitamiini. D-vitamiini võivad anda ka mõned toiduained, näiteks rasvane kala ja seened, aga ka D-vitamiiniga rikastatud toidud, sealhulgas mõned piimad ja juustud. Paljud inimesed suurendavad D-vitamiini tarbimist toidulisanditega, nagu kalamaksaõli tabletid või vitamiinid.
D-vitamiini üleannustamine on äärmiselt raske ja mõned arstid väidavad, et see on peaaegu võimatu kogeda ainult päikese käes viibimise või dieediga. Üleannustamine tekib tavaliselt siis, kui toidule lisatakse liiga palju toidulisandeid vitamiinide või tursamaksaõli kujul. Täiskasvanutele on D-vitamiini soovitatav päevane annus 2,000 rahvusvahelist ühikut (RÜ), kuid mõned arstid näitavad, et suurem D-vitamiini annus võib tuua kaasa rohkem kasu tervisele. Kuigi täpset annust arutatakse, on enamik D-vitamiini üleannustamise juhtumeid esinenud inimestel, kes on võtnud ligikaudu 40,000 XNUMX RÜ päevas.
D-vitamiini üleannustamine põhjustab tõenäoliselt seedetrakti probleeme, nagu iiveldus, oksendamine või kõhukinnisus. Üleannustamise käes kannatajatel võib tekkida ka isutus. Need probleemid on tavaliselt üleannustamise esialgsed näitajad.
Teine suhteliselt levinud D-vitamiini üleannustamise sümptom on kõrge vererõhk, tuntud ka kui hüpertensioon. Kõrget vererõhku seostatakse suurenenud südameinfarkti ja insuldi riskiga ning püsiv kõrge vererõhk võib samuti põhjustada neerupuudulikkust. Teised liiga palju D-vitamiini vähem levinud kõrvaltoimed on krambid, pimedus, kurtus ja kõrgenenud kolesteroolitase.
D-vitamiini üleannustamise üks peamisi kõrvalnähte on hüperkaltseemia, mis tekib siis, kui liiga palju D-vitamiini organismis põhjustab kaltsiumi liigne imendumine. Hüperkaltseemia sümptomiteks on dehüdratsioon, millega kaasneb liigne janu, lihasvalu ja nõrkus, kõhukinnisus, iiveldus ja oksendamine. Kui hüperkaltseemiat ei ravita, võib see põhjustada ebanormaalset südamerütmi, neerukive või isegi neerupuudulikkust.