Otsese päikesevalguse vältimine, eriti varajasel või pärastlõunasel tunnil, on üks tõhusamaid viise päikeselööbe vältimiseks, kuigi see pole alati võimalik. Samuti võib teid kaitsta kergete riiete kandmine naha katmiseks või kõrge päikesekaitsefaktoriga (SPF) päikesekaitsekreemi kasutamine. Lisaks loomulikule päikesevalgusele võivad solaariumid või päikeselambid põhjustada päikeselöövet ja neid saab probleemi vältimiseks vältida.
Kui teil tekib päikeselööve – allergiline reaktsioon, mis ilmneb laikude, põletiku või väikeste sügelevate punaste villidena päikesevalguse käes olnud nahal –, tekib see tõenäoliselt uuesti. Mõnikord on see keha reaktsioon päikesevalgusele. Nahatooted või kokkupuude kemikaalide ja retseptiravimitega võivad samuti põhjustada päikeselöövet.
Päikeselööve võib ilmneda tunni jooksul pärast päikese käes viibimist. Lööbe tekkimiseni kuluv aeg sõltub teie päikesetundlikkuse tasemest. Kehapiirkonnad, mis tavaliselt päikesevalgusele ei puutu, on päikeselööbe tekke suhtes eriti tundlikud.
Saate kaitsta oma nahka päikesekiirguse eest, kandes riideid, mis katavad suurema osa kehast. Väga sooja ilmaga võib kanda kergeid riideid. Äärmiselt kergetest või läbipaistvatest rõivastest ei pruugi aga päikeselööbe ärahoidmiseks piisata, sest päikesekiired võivad kergest kangast läbi tungida. Suur müts ja päikeseprillid aitavad päikest teie näolt eemal hoida.
Päikesekaitsekreem, mille SPF on vähemalt 15, võib teie nahka kaitsta, kui olete väljas. SPF 15 tähendab, et enne kõrvaltoimete tekkimist peaksite saama päikese käes viibida kuni 15 korda kauem kui ilma päikesekaitsekreemita. SPF-i on võimalik aja jooksul vähendada, kui suudate päikese suhtes vastupidavust üles ehitada.
Päikesekindlust võib mõnikord arendada päikesevalguse järkjärgulise kokkupuute kaudu teatud aja jooksul. Seda tehakse sageli dermatoloogi või muu meditsiinitöötaja juhendamisel. Pärast pikaajalist päikese käes viibimist võib osutuda vajalikuks desensibiliseerimisprotsessi korrata.
Kui päikeselööbe ärahoidmine ei aita, on sümptomite leevendamiseks ravimeetodeid. Kodusest ravist piisab sageli kergema päikeselööbe korral. Turse ja punetuse vähendamiseks võib kasutada aloe vera geeli, külma rätikuga kompresse või hüdrokortisooni kreeme. Käsimüügi valuvaigistid võivad samuti vähendada ebamugavust.
Kui teil pole päikesevalgusele tõsist reaktsiooni, ei ole päikesevalguse täielik vältimine tavaliselt vajalik. Äärmuslikel juhtudel on kõige parem konsulteerida arstiga. Kergematel juhtudel piisab tavaliselt katse-eksituse meetodist koos erinevate ennetusmeetmetega, et teha kindlaks, mis teile kõige paremini sobib.