Dehüdroepiandrosterooni (DHEA) toodetakse neerupealistes ja see on neerupealiste hormoonide, nagu östrogeen, progesteroon ja testosteroon, ning kortisooli, mis on stressihormoon, eelkäija. Madal DHEA tase võib põhjustada enneaegset vananemist, nõrgenenud immuunsüsteemi ja degeneratiivseid haigusi. Seetõttu on pika ja tervena elamiseks hädavajalik neid tasemeid tõsta, kui need langevad alla normi. Teatud elustiili ja toitumise muutused võivad aidata loomulikult tõsta madalat DHEA taset. Lisaks on DHEA asendusravi ka tõhus strateegia, mis võib aidata.
Loomulik viis madala DHEA taseme tõstmiseks on muuta toitumist. Üks DHEA eelkäijatest on kolesterool, mis muundatakse enne DHEA-ks muundamist pregnenolooniks. Seetõttu on oluline säilitada terve hea kolesterooli tase organismis. Tervislikud rasvad munadest, kookosõlist, pähklitest ja oomega-3 rasvhapete sisaldusega seemnetest on head toidud, mida dieeti lisada. Toiduained, mida tuleb vältida, on karastusjoogid, maiustused ja muud rämpstoidud, mis võivad kehale stressi tekitada ja seeläbi DHEA tootmist aeglustada.
Mõõdukas treenimine ja stressi vähendamine on olulised elustiili muutused, mis võivad aidata tõsta madalat DHEA taset. On näidatud, et igasugune pikaajaline stress, depressioon või ärevus vähendab DHEA tootmist ja seetõttu on oluline neid olukordi vältida, et säilitada terve DHEA tase. Uni on samuti oluline, kuna see mitte ainult ei aita vähendada vaimset stressi ja ärevust, vaid võib aidata ka füüsilist stressi. Õhus leiduvad rasked saasteained võivad samuti kehale stressi tekitada ja seetõttu tuleks neid madala DHEA taseme vältimiseks vältida.
DHEA asendusravi on veel üks viis madala DHEA taseme tõstmiseks. Saadaval on toidulisandeid tablettide või kapslite kujul, mida saate võtta. Võite saada ka igapäevaseid DHEA süste, mida tuleks kasutada ettevaatusega ja arsti järelevalve all. Alla 35-aastased või normaalse tasemega inimesed ei tohiks samuti DHEA-d täiendavalt võtta.
Enne mis tahes DHEA asendusravi alustamist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, et see on teie jaoks õige. Samuti on õige annuse määramiseks oluline lasta oma veretaset kontrollida. Pidev jälgimine on sama oluline kui DHEA liigne kogus veres võib südame tööd negatiivselt mõjutada. Ravi ei ole soovitatav inimestele, kes põevad rinna-, emaka-, munasarja- või eesnäärmevähki.