Testosteroon on androgeenne steroidhormoon, mis vastutab meeste füüsiliste omaduste eest ja mängib võtmerolli meeste viljakuses. Testosterooni taseme langust võivad põhjustada mitmesugused tegurid, näiteks halvad toitumisharjumused ja elustiilivalikud. Kuid ka meeste vananedes väheneb testosterooni kättesaadavus. Madal testosterooni tase võib põhjustada mitmesuguseid probleeme, sealhulgas kiilanemist, südamehaigusi, eesnäärmevähki ja erektsioonihäireid. Õnneks on testosterooni taset võimalik tõsta nii looduslike vahenditega kui ka hormoonasendusraviga.
Et mõista, kuidas testosterooni kadu võib põhjustada nii palju tüsistusi, on kõigepealt kasulik uurida bioloogilisi protsesse, mida selle langus käivitab. Kuna testosterooni tase langeb, suurendab teatud ensüümide, nagu aromataas ja 5-alfa-reduktaas, aktiivsus ja soodustab testosterooni muundumist erinevat tüüpi androgeenideks, nimelt östrogeeniks ja dihüdrotestosterooniks. Viimane simuleerib rakkude proliferatsiooni eesnäärmes, mis võib lõpuks viia eesnäärme suurenemiseni. See metaboliit vastutab ka selle eest, et juuksefolliikulid jõuaksid püsivasse puhkeolekusse. Nende seisundite vastu võitlemise lõppeesmärk on suurendada testosterooni taset, et aidata inhibeerida aromataasi ja 5-alfa reduktaasi.
On mitmeid lihtsaid asju, mida mees saab teha, et loomulikult tõsta testosterooni taset ilma meditsiinilise sekkumiseta. Esiteks on oluline tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Puuviljad, köögiviljad ja kaunviljad suurendavad loomulikult testosterooni taset, kuna need sisaldavad rohkelt L-lüsiini, aminohapet, mis pärsib II tüüpi 5-alfa-reduktaasi.
Muud toitumismeetmed hõlmavad dehüdroepiandrosterooni (DHEA) lisamist, mis samuti kipub meeste vananedes koos testosterooniga vähenema. Kuigi DHEA ise androgeenset aktiivsust ei avalda, võivad teatud nahas, lihastes, luudes ja ajus leiduvad ensüümid muuta DHEA testosterooniks. Lisaboonusena on tõendeid selle kohta, et piisav DHEA tase pakub kaitsvat toimet II tüüpi diabeedi ja arterioskleroosi tekke vastu ning aitab alandada seerumi triglütseriidide taset.
Öelge õllega hüvasti või pidage vähemalt kinni mõõdukast tarbimisest. Üldiselt võib öelda, et mida sagedamini inimene joob, seda rohkem peab keha töötama, et metaboliseerida ja detoksifitseerida alkoholi kui jääkprodukti, mis võib alandada testosterooni taset. Küll aga võib kasuks tulla klaas punast veini aeg-ajalt. Resveratrool, punastest viinamarjadest saadud antioksüdant, pärsib aromataasi. Samuti pakub see kaitset vabade radikaalide kahjustuste eest, soodustab veresoonte tervislikku toimimist ja parandab insuliini kasutamist.
Kui ükski ülaltoodud soovitustest ei suurenda piisavalt testosterooni taset, võib olla aeg konsulteerida arstiga, et arutada testosterooni asendusravi. Hormoonide asendamine on võimalik tänu testosterooni sünteesile kolesteroolist. Saadaval on ka erinevad selle ravi manustamisviisid. Lisaks suukaudsetele pillidele võib seda manustada süstimise, graanulite, plaastrite või paikse geelina.