On püsiv linnalegend, et kui jood külma vett, eriti pärast söömist, haigestuda vähki. E-posti teel laialdaselt levitatud teooria viitab sellele, et külm vesi tahkub äsja tarbitud rasvu, põhjustades kiiresti toksiinide tekitamise teie kehas vähki. Linnalegendide tõestamisele või ümberlükkamisele pühendatud saidid, nagu snopes.com, on selle teooria üsna tõhusalt alistanud. Külma vee joomine ei ole ebatervislik, kuigi mõnel juhul võib leige või toasoe vesi olla parem valik.
Üks teooria, mille kohta meditsiiniteadlastel on erinevaid arvamusi selle kohta, kas külma vee joomine on teile sama hea kui leige vee joomine, eriti kui te treenite. Mõned arstid viitavad sellele, et toa- või kehatemperatuuril vesi on parem kui külm vesi, sest keha peab kulutama energiat külma vee soojendamiseks kehatemperatuurini, mille tulemuseks on mõningane veekadu. Teisest küljest ütlevad mõned arstid, et pärast füüsilist pingutust tuleks juua külma vett, kuna see aitab keha jahutada tõhusamalt kui toasoe vesi.
Selge on see, et enamik inimesi, kes joovad külma vett, tarbivad seda tõenäoliselt rohkem, kuna see maitseb paremini ja on rahuldavam. Isegi kui vee joomine otse külmikusse toob kaasa marginaalse veekadu, aitab lisavesi, mida tõenäoliselt jood, seda korvata. On juhtumeid, kus te ei tohiks külma vett kasutada, kuid üldiselt see joomise kohta ei kehti.
Kui proovite aidata palavikku alandada või aidata kedagi päikesepiste (looma või inimese) puhul, ei tohiks te seda inimest või looma külma vette kasta. Selle asemel peaksite kasutama leiget vett või isegi veidi sooja vett. Külm vesi võib esile kutsuda külmavärinaid, mis võivad tegelikult tõsta kehatemperatuuri. Kuigi vannid võivad olla abiks kõrge palaviku alandamiseks, peaksite eriti vältima seda, et keegi ei lase kellelgi väriseda või külmetada. Kui palavikuga inimesed joovad väga jäist vett, võivad nad ka külmaks minna, seega võib leige või leige vesi olla parem valik.
Vedelikekoguste ja tarbitavate vedelike tüübiga on seotud veel hulk linnalegende. Näiteks öeldakse inimestele, et kohv, tee ja karastusjoogid tühjendavad nende kehast vett. Tegelikult säilitavad inimesed, kes joovad regulaarselt kofeiini sisaldavaid jooke, umbes kaks kolmandikku sellest, mida nad joovad, ja seda võib lugeda igapäevase vedelikutarbimise osaks. Veel üks veega seotud “müüt” on kaheksa, kaheksa untsi (24 l) klaasi vett, mida kulub iga päev. Kuigi selline veekogus ei tee teile haiget, annab igapäevane toidukogus tavaliselt umbes poole vajalikust vedelikust. Enamik inimesi saab hakkama umbes 32 untsi (umbes 1 liiter) päevas joomisega.
Parim näitaja selle kohta, kas teie keha saab piisavalt vett, on uriini värvus. Kui teie uriin on tumekollane, on tõenäoline, et te ei saa piisavalt vett. Kui teil eritub selge kuni väga helekollane uriin, on teie vedeliku tarbimine piisav. Pidage meeles, et uriini värvus on hommikul alati veidi tumedam. Teine näitaja on janu. Kui teie keha saadab teile “mul on janu” signaale, jooge midagi, kuid ärge muretsege, kas peaksite jooma külma või sooja vett.