Mis on tugevustest?

Jõutest on test, mille eesmärk on hinnata keha tugevust. Tugevusteste võib teha osana treeningprogrammist, neuroloogilisest eksamist või füsioteraapia hindamisest. Kasutusel on palju erinevaid teste ja paljudel inimestel on eelistatud meetod, mida neile meeldib oma patsientide või klientide puhul kasutada. Internetis on laialdaselt saadaval ka enesetestimise juhised.

Jõutestis viiakse katsealune läbi harjutuste seeria, mille eesmärk on anda üldist teavet keha jõu kohta. Need harjutused võivad hõlmata raskuste tõstmist, surumist või tõmbamist vastu survet ja harjutusi, näiteks istumisi. Test on kohandatud konkreetsele isikule tagamaks, et jõuproovi ajal ei tekiks vigastusi; Professionaalne sportlane võib näiteks testi ajal eeldatavasti taluda suuremat pinget kui operatsioonist taastuv inimene.

Treeningrežiimi osana kasutatakse baasparameetrite määramiseks jõutesti. Perioodilist kordustestimist saab kasutada edusammude mõõtmiseks ja režiimi kohandamiseks vastavalt vajadusele. Selle testi võib läbi viia personaaltreener või muu fitness-spetsialist ning see sisaldab tavaliselt mitmeid ülesandeid, et hinnata nii põhijõudu kui ka konkreetsete lihasrühmade tugevust. Testi lõpus saab tulemuslikkuse põhjal määrata hinnangu.

Füsioteraapias kasutatakse baastaseme määramiseks ka jõutesti. Sellele lähtetasemele viidatakse füsioteraapia programmi eesmärkide seadmisel ja perioodilistel hindamistel, mida tehakse, et näha, kui hästi patsiendil läheb. Füsioteraapia jõutesti juhendab füsioterapeut ja see on tavaliselt kohandatud pärast seda, kui terapeut on patsiendi juhtumi üle vaadanud, kuna terapeut soovib veenduda, et test pole ohtlik.

Neuroloogid saavad oma praktikas kasutada ka jõutesti nii hindamisel kui ka taastumisel. Sel juhul kasutatakse testi erinevate lihasrühmade tugevuse ja koordinatsiooni kontrollimiseks, et kontrollida kahjustuste märke, hinnata taastumise ajal või jälgida progresseeruvaid neuroloogilisi probleeme. Näiteks võib insulti kogenud patsiendil paluda teha jõutesti, et neuroloog saaks näha, kas tema aju taastub. Samamoodi saab progresseeruva haigusega (nt hulgiskleroos) patsiendil kasutada perioodilist tugevustesti, et näha, kui kiiresti haigus areneb ja kui hästi see ravile allub.