Terved igemed mängivad suurt rolli kogu suu tervises ning on vaja jälgida, et igemed oleksid terved ja puhtad ning ka hambad. Üks levinud märk ebatervislikest igemetest või igemehaigustest on igemete veritsemine; Kui see juhtub, võib osutuda vajalikuks tõhustada suuhügieeni tavasid ja külastada oma hambaarsti. Üldiselt on parim viis tervete igemete saamiseks säilitada kogu suu tervis.
Terved igemed saavad alguse toiduainetest, mida sööd. Suhkrut sisaldavad toidud võivad suhu jääda ning tekitada baktereid ja hambakattu, mis võivad põhjustada igemehaigusi. Alustage suhkrurikaste toitude tarbimise vähendamisest ja, kui sööte suhkrurikkaid toite, peske hambaid kohe pärast seda või vähemalt loputage veega. Pidage meeles, et magusad joogid, näiteks sooda, on hammastele ja igemetele eriti kahjulikud.
Järgmiseks on hammaste harjamine tervete igemete oluline osa. Valige pehmete harjastega hambahari, et vältida igemete vigastamist, ja vahetage hambahari iga kolme kuu tagant. Harja õrnalt hammaste ümbert kuni igemepiirini. Kuigi see võib alguses põhjustada kerget verejooksu, peaks see peagi peatuma korrapärase õrna harjamisega. Üldiselt on soovitatav hambaid pesta vähemalt kaks korda päevas ja võimalusel kolm korda päevas. Kui pärast lõunasööki pole aega harjata, loputage vähemalt pärast sööki suud veega.
Igapäevane hambaniidi kasutamine on veel üks oluline tava tervete igemete jaoks. Kasutage niiti õrnalt ümber iga hamba, niit kuni igemepiirini ja moodustades hambaniidiga C-kuju. See on suurepärane viis hambakattu eemaldamiseks ja ennetamiseks. Tavaliselt on hambaniiti vaja kasutada ainult üks kord päevas. Lõpuks võib suuvee regulaarne kasutamine olla suurepärane viis hambakattu tekitavate bakterite hävitamiseks suus ja igemetel. Mõned inimesed kasutavad bakterite eemaldamiseks keele pinnalt ka keelekaabitsat.
Lõpuks pidage meeles, et peate regulaarselt hambaarsti puhastama. Enamik hambaarste soovitab suu tervena hoidmiseks teha täielikku puhastust iga kuue kuu tagant. Hambaarst saab kontrollida ka igemehaiguste või hambaaukude hoiatavaid märke ning soovitada konkreetseid parendusviise. Enamikul juhtudel on tervete igemete saamine terve mõistuse ja hea suuhügieeni küsimus. Kui igemed jätkavad veritsemist või on eriti valusad, tasub pöörduda hambaarsti poole.