Ayurveda järgi on vedade üks vanimaid harusid vata, pitta ja kapha moodustunud meie universumi moodustava viie elemendi kombinatsioonidest. Paljud on tuhandeid aastaid mõistnud, et meie keha koosneb nendest viiest elemendist, mis moodustavad meie väliskeskkonna. Kui need elemendid inimese füsioloogias ühinevad, loovad need kolm juhtpõhimõtet ehk doshat, mida tuleb hea tervise säilitamiseks hoida õiges tasakaalus.
Neist kolmest peamisest doshast juhib vata neid kõiki. Õhk ja ruum ühendatakse, moodustades vata. Tuli ja vesi juhivad pittat; ja vesi ja maa, kapha. Iga dosha omadused koos konkreetse kombinatsiooniga iga indiviidi sees aitavad määrata indiviidi füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid omadusi ja kalduvusi.
Kõike, mis liigub, kõigub või muutub, juhib vata. Ayurveda selgitab, et ilma õhu ja ruumita ei saaks elu edeneda, nihkuda ega liikuda. Nagu välismaailmas, vastutab vata dosha kogu kehasisese liikumise eest. See hõlmab kõiki meele ja keha liikumise vorme, nagu vereringe, eliminatsioon, peristaltika, hingamine, närviimpulsid ja mõtteprotsess. Vata omaduste hulka kuuluvad muutlikkus, õhuline, külm, liikuv, kiire, kerge, kuiv ja kare.
Vata tüüpi inimesed on väikese luustikuga, kiiresti liikuvad ja kõnelevad, kuiva naha ja väikese või ebaregulaarse isuga. Tasakaalust väljas vata võib põhjustada mälu halvenemist, muret või ärevust, unetust, väsimust ja nõrkust, artriiti, hüpertensiooni, kõhukinnisust või karedat ja kuiva nahka. Et seda füsioloogias tasakaalustada, on vaja juurutada vastupidiseid omadusi: palju puhkust, soojust toidus ja keskkonnas, raskemaid, õliseid magusa, hapu või soolase maitsega toiduaineid.
Pitta kontrollib kõiki meele ja keha transformatsiooni ja ainevahetuse vorme, nagu assimilatsioon, seedimine, ainevahetus, immuunsüsteem ja sensoorse teabe töötlemine. Pitta tüüpi inimesed on keskmise kehaehitusega, tugeva isuga, tugeva intellektiga ja neile ei meeldi kuum ilm. Nad on ka sõnaühendatud, intensiivsed ja korrapärased ning tulise iseloomuga.
Pitta üleküllus võib põhjustada keha liigset kuumust, viha, kannatamatust, naha- ja silmaprobleeme, kõrvetisi ja haavandeid. Pitta doshat tasakaalustavad selle vastandlikud omadused: jahe keskkond jaheda, raske, õlise dieediga, mis on magus, mõru või kokkutõmbav.
Kapha omadused on külm, raske, aeglane, pehme, püsiv, õline, kleepuv ja magus. Kapha kontrollib kõiki vedeliku tasakaalu ja struktuuri vorme füsioloogias, nagu veepeetus, lima, füüsiline tugevus, loomulik kudede vastupidavus ja õige kehaehitus. Inimesed, kelle kehatüüp on valdavalt kapha, on suure luustikuga, tugeva, ühtlase iseloomuga, südamlikud ja andestavad, metoodilised, maalähedased ja aeglaselt unustavad.
Kapha tüüpidele ei meeldi jahe ja niiske ilm. Liiga palju kaphat võib põhjustada laiskust, igavust, ülekaalulisust, astmat ja depressiooni. Kapha doshat tasakaalustavad selle vastandlikud omadused: rohkem liikumist, vähem uinumist, kerge, kuiv, terava, mõru või kokkutõmbava maitsega kuum toit.
Talve põhjatuuled on seotud keskkonna vataga. Vata hooaeg on novembrist veebruarini, mil talvine külm ja kuiv ilm süvendab meie sisemist vata doshat. Pitta hooaeg on juulist oktoobrini, mil kuumust peetakse kuumaks ja põlevaks. Kapha on märjal ja raskel hooajal märtsist juunini.
Iga hooajaline muutus rahustab ja tasakaalustab eelmise hooaja mõju. Vata jahutab pitta hooajast kogunenud soojust, kapha täiendab kuivava vata hooaja niiskust ja pitta soojendab kapha külma niiskust. Iga hooaja lõpus leitakse kehas kogunenud mõju. Meie kehad vajavad võimalust tasakaalustada mis tahes mõjusid, mida konkreetne dosha võib tekitada.
Kolm peamist doshat ilmnevad ka ööpäevases tsüklis, kõik kohaliku standardaja järgi.
Vata on vahel domineeriv
2:00 ja 6:00 2:00 ja 6:00
Pitta on vahel domineeriv
10:00 ja 2:00 10:00 ja 2:00.
Kapha on vahel domineeriv
6:00 ja 10:00 6:00 ja 10:00.
Varastel hommikutundidel kella 2–00 viib vata toksiinid ja lisandid närvisüsteemist välja. Ayurveda soovitab ka enne kella 6 tõusmist, et säilitada selgus ja paindlikkus. Kui me magame vata ajast ja järgmisesse kapha aega, oleme tuimad, loid ja kanged. Pärastlõunasel vata ajal kella 00–6 on meie selgus ja intensiivsus kõige suurem. See on parim aeg vaimseks tööks või tegevuseks. Kui tunneme end sel ajal mingil põhjusel loiult või unisena, on see tingitud lõunasöögi ebaõigest seedimisest. See muudab eriti oluliseks magamata jätta.
Keskpäevasel pitta ajal kell 10–00, kui päike on kõige kõrgemal, on meie seedimine kõige kuumem ja tõhusam. Meie päeva suurim toidukord tuleks süüa võimalikult lõuna ajal, et tagada õige seedimine. Öise pitta ajal, kella 2–00, on oluline puhata, kuna meie seedimine võtab selle aja puhastustsükli jaoks. Pitta soojendavad omadused kasutavad seda võimalust, et puhastada meie süsteemid seedimata toidust.
Seetõttu on meie esimene impulss hommikul tühjendada oma sooled ja põis jääkainetest. Puhume nina, puhastame kõrvad, silmad, suu ja keele kogunenud ummistusest, mida peetakse seedimata toidu jäägiks. Eriti oluline on öise pitta ajal mitte süüa, sest ilma selle puhastusvõimaluseta koguneb seedimata toit (ama) ja toksiinid.
Kapha ajal, kella 6 ja 00 vahel, hakkame rahunema ja tunneme end magama jäämiseks valmis. Oluline on minna magama enne kella 10:00, et kapha mõjutab endiselt meie närvisüsteemi. Kui ootame, kuni pitta mõju hakkab võimust võtma, hakkame ärkama ja tunneme nälga. Kapha aeg on kõige lihtsam aeg uinuda ja paar esimest unetundi on väärtuslikum, kui kapha komplimente teeb.
Ayurveda traditsiooni kohaselt peaksid meie rutiinid olema kooskõlas vata, pitta ja kapha ööpäevase ning keskkonnatsüklitega, et tagada meie keha nõuetekohane toimimine. Vale järjestamine on lõplik võti tasakaalustamatuse tekkeks, mis toob kaasa haigusi. Lisaks meie rutiinide kehtestamisele aitab sobiv toit hoida iga dosha õiges tasakaalus.
Kuna vata juhib teisi doshasid, peaks see olema meie peamine probleem süsteemi tasakaalustamatuse käsitlemisel. Sageli viib see meie vata doshat tasakaalustades pitta ja kapha tagasi tasakaalu. Ayurveda selgitab, et need elustiili kohandused loovad harmoonia kõigil vaimu, keha ja vaimu tasanditel. Pöördudes vata, pitta ja kapha tridosha poole, rikastatakse meie elu igal tasandil.