Detoksifitseerimine ehk detox on protsess, mille eesmärk on vabastada keha toksiinidest. Detoksifitseerimiseks on palju erinevaid stiile ja lähenemisviise, alates ainete kuritarvitamise probleemidega inimestele mõeldud elamuprogrammidest kuni kehakaalu langetamiseks kasutatavate detoksifitseerimispuhastusteni. Detoksifitseerimise aluseks olev põhieeldus on, et kehas leidub mingis vormis toksiine ja selle kõrvaldamine edendab tervist ja heaolu. “Mürgi” täpne määratlus varieerub sõltuvalt sellest, kellega te räägite, ja see põhjustab lähenemisviiside mitmekesisust.
Oluline on olla teadlik sellest, et võõrutusprogrammid ei pruugi alati olla võimelised vabastama keha mürgistest ainetest, mis põhjustavad halba tervist. Mõned toksiinid akumuleeruvad bioakumuleerudes, settides luudesse, rasvadesse, elunditesse ja lihastesse ning püsivad kehas kuni surmani, olenemata sellest, kui palju võõrutusprogramme inimene võtab. Kuigi mõnede toksiinide kehast eemaldamiseks on meditsiinilisi lähenemisviise, peetakse paljusid võõrutusprogramme alternatiivmeditsiiniks ja nende tõhusus on erinev.
Meditsiinilise võõrutusravi eesmärk on viia kehast välja toksiinid, mis põhjustavad koheseid terviseprobleeme. Seda saab teha mitmel viisil, alustades vere filtreerimisest dialüüsiga kuni oksendamise soodustamiseni, et julgustada kedagi allaneelatud toksiini oksendama. Pikaajalised ainete kuritarvitajate võõrutusprogrammid keskenduvad tavaliselt inimeste abistamisele võõrutusnähtude korral ja psühholoogilise toe pakkumisele, kui inimesed võitlevad sõltuvuste ja ihaga.
Alternatiivse tervise maailmas on võõrutusprogrammid või puhastused sageli dieedile orienteeritud. Inimesi võidakse suunata sööma teatud toite või paastuma, tarbima teatud aja jooksul piiratud koguses vedelikku, et kehast väljutada. Meditsiiniringkond peab neid võõrutusprogramme sageli küsitavaks, kuna sellega seotud toksiinid ja nende mõju kehale on tavaliselt halvasti määratletud. Mõned inimesed näivad olevat kasulikud selles mõttes võõrutusraviga seotud dieedist ja elustiili muutustest, kuid keha puhastamine võib süvendada ka tõsiseid meditsiinilisi probleeme ja seda ei tohiks teha ilma arsti nõuandeta.
Mõned alternatiivsed tervisedetoksiprogrammid väidavad, et järgijad kaotavad programmiga kaalu. Rangelt võttes on see sageli tõsi, sest kalorite tarbimise radikaalne piiramine, nagu nende programmide puhul tavaliselt juhtub, soodustab kaalulangust. Kaalulangus pole aga püsiv ja niipea, kui järgija läheb tagasi normaalselt sööma, tuleb kaal uuesti välja. Ajutine paast võib olla ka väga ohtlik inimestele, kellel on terviseprobleemid.