Paljud asjad võivad põhjustada õlgade jäikust, kõige levinumad on õlavigastused ja degeneratiivsed haigused, nagu artriit. Nikastused ja venitused on muud jäikade õlgade põhjused. Bursiidist ja tendiniidist tingitud põletik võib põhjustada õlgade jäikust. Inimese magamisasend võib samuti põhjustada õlgade ja kaela jäikust.
Kui kellelgi tekib äkitselt õlgade jäikus ilma haiguseta, võib jäikus olla põhjustatud lihase või lihasrühma ülepingest. Üsna sageli võivad professionaalsetel sportlastel või spordiga tegelejatel tekkida valulikud ja kanged õlad. Selle põhjuseks võib olla õlaliigeste kulumine.
Õlapiirkonna jäikus võib olla põhjustatud lihaskoe ja kõõluste põletikust, mida tuntakse tendiniidina. Õlas põhjustab see seisund sageli jäikuse sümptomeid ja raskusi käe tõstmisel. Selle seisundiga võib kaasneda erineva raskusastmega valu.
Isikud, kes avaldavad une ajal käele ja õlale liiga palju survet, võivad kannatada hommikuse kaela ja õlgade jäikuse all. Magamisasend, mis ei toeta kaela, on veel üks õlgade jäikuse põhjus. Seda saab üldiselt parandada ergonoomilise disainiga või ortopeedilise padjaga. Mõned padjad on mõeldud kaela ja õlgade hoidmiseks, pakkudes kangete ja valusate lihaste eemaldamiseks vajalikku tuge.
Olenemata põhjusest saab kangeid õlgu ravida mitmel viisil. Üks ravimeetod võib olla jääkompressi kasutamine turse korral. Samuti võib soovitada jäikade õlgade puhata, kui põhjuseks on nikastus. Oluline on kahjustatud õla õrnalt treenida, et vältida külmunud õlana tuntud seisundit, mis muudab liikumise raskeks ja valusaks.
Mõnel juhul võivad raskeid esemeid tõstvad inimesed kannatada vigastuste all, mis põhjustavad õlgade jäikust või lihaspinget. Mõnikord võivad kõõluste rebendid tekkida ka raskuste tõstmisel. Õlgade pinge ja jäikus võivad samuti viidata millelegi, mida nimetatakse õlgade kokkupõrkeks. Kui kõõlused on kokku surutud, võib tekkida ka tugev valu.
Halb rüht võib põhjustada ka õlgade jäikust. See võib tekkida pidevast lonkamisest või kummardamisest. Paljud inimesed, kes istuvad laua taga ja kirjutavad pikka aega, võivad kannatada õlgade jäikuse all. Seda saab hõlpsasti parandada, hoides õiget kehahoiakut ning kasutades ergonoomilise disainiga toole ja mööblit. Regulaarne lühikeste pauside võtmine võib samuti aidata vältida lihaste jäikust.