Unepaanikahoog on hirmutav olukord, kus inimene kogeb une ajal või vahetult pärast ärkamist kiiret südamelööke, segadust, ärevust või tugevat hirmutunnet ning mõnikord ka iiveldust. Kuigi pole täiesti selge, mis põhjustab inimestes selliseid tundeid, on see tõenäoliselt seotud ärevushäirega. Öise paanikaga võivad kaasneda ka mitmed muud haigusseisundid, sealhulgas uneapnoe. Üldiselt on see häire ravitav enesehoolduse ja ravimite kombinatsiooniga.
Liigid
Unepaanikahood avalduvad tavaliselt ühes kahest vormist, mis mõlemad võivad olla väga hirmutavad. Esimese tüübi puhul ärkab inimene üles tundega, et tal on peagi paanikahoog või ta on juba selle keskel. Inimese süda lööb väga kiiresti ja ta võib tunda segadust, desorientatsiooni, ärevust ja reaalsusest lahtiühendatust.
Teine tüüp juhtub siis, kui inimene hakkab teadlikult kogema paanikahoogu, kui ta veel magab. Sellel võivad olla sarnased sümptomid ärkveloleku paanikahooga või sellega võivad kaasneda muud sümptomid, nagu hammaste krigistamine, peavalu ja survetunne kõrvades. Enamikul juhtudel ei pruugi inimene sündmuse ajal uinuda või tunneb, et tal on raskusi ärgata.
Võimalikud põhjused
Unepaanikahoogude täpne põhjus pole hästi mõistetav. Kuna neid esineb ärevushäirega inimestel palju sagedamini kui teistel, arvatakse, et nad on selle seisundiga seotud. Teine teooria on see, et hirmureaktsioon vallandub süsinikdioksiidi suurenenud taseme tõttu. Seda esineb kõige sagedamini inimestel, kellel on kalduvus hüperventilatsioonile. Süsinikdioksiidi sisalduse suurenemine võib põhjustada lämbumistunnet, mis võib põhjustada ärevust.
Muud võimalikud meditsiinilised põhjused on uneapnoe, kõrvetised ja müokloonilised tõmblused. Uneapnoega inimestel on une ajal hingamisraskused, mis võib põhjustada lämbumis- ja hirmutunnet. Samuti võib tugevate kõrvetistega inimesel tekkida tunne, et tal on südameatakk, mis võib olla väga hirmutav. Lisaks kardavad mõned inimesed müokloonilisi tõmblusi, mis on äkilised lihastõmblused, mis tekivad siis, kui keegi magama jääb. Need võivad mõnikord tunduda elektrilöögi või kukkumistundena, mis võivad vallandada paanikahoo.
Teine võimalus on see, et unetsükli muutuste ajal toimub võitlus või põgene reaktsioon. Öised paanikahood tekivad tavaliselt tsükli teises etapis, vahetult enne sügavat und. See paneb teadlased uskuma, et see häire ei ole unenägudega seotud, kuna need ilmnevad viimases etapis, kiire silmaliigutuse (REM) une ajal. Hirmutav unenägu võib aga põhjustada inimesel pärast ärkamist rünnaku.
Ravi
Selle seisundi ravi varieerub sõltuvalt muudest sümptomitest. Paljude inimeste jaoks võib ravimite ja enesehoolduse kombinatsioon aidata vähendada rünnakute sagedust ja hõlbustada nende esinemist. Levinud enesehooldustehnikad hõlmavad paanikahoo mõistmist ja sümptomite äratundmist, et sündmus ei oleks nii traumaatiline; rahustavate tegevuste tegemine, nagu tai chi või meditatsioon; hingamise kontroll; ja regulaarse unegraafiku järgimine, kuna ilma selleta inimestel esineb sagedamini paanikahooge. Olenevalt olukorrast, samuti episoodide tõsidusest ja sagedusest võidakse välja kirjutada ärevusvastaseid ravimeid, antidepressante või rahusteid. Psühhoteraapia on mõnikord kasulik.
Levimus
50–70% inimestest, kellel on ärevushäire, kogevad ka üht või mitut unepaanikahoogu. Inimesed, kes seda probleemi regulaarselt kogevad, kogevad tõenäolisemalt ka muid unehäireid, sealhulgas unetust ja rahutut und.