Ärevuse ja mälukaotuse vaheline seos seisneb selles, et mõned sagedase ärevuse kõrvalmõjud võivad põhjustada mälukaotust. Kui inimene kogeb ärevust, vabaneb muu hulgas stressihormoon kortisool. See stressihormoon täidab igapäevaelus vajalikku eesmärki, võimaldades kiiresti reageerida ohtlikele olukordadele ja teha kiireid otsuseid. Kui see aga pidevalt ajju vabaneb, võib see hakata aeglustama neurotransmitterite vahelist suhtlust, põhjustades sagedasemat ärevust ja samaaegset mälukaotust.
Ärevus ja mälukaotus on väga levinud, kuid pidage meeles, et see on tavaliselt tingitud keskendumisraskustest või lühiajaliste asjade meeldejätmisest. Sageli kasutatav kirjeldus on “aju udu” tunne. Märkimisväärse mälukaotuse korral, nagu suutmatus meeles pidada nimesid, kohti või muid pikaajalisi üksikasju, tuleks viivitamatult arstiga ühendust võtta, sest see võib olla märk tõsisemast probleemist. Seos ärevuse ja mäluprobleemide vahel ei ole tavaliselt püsiv ning kui inimene saab ärevuse vastu ravi ja hakkab end paremini tundma, peaks keskendumisvõime ja asjade meeldejätmine üsna kiiresti taastuma.
Nagu eespool mainitud, ilmnevad ärevus ja mälukaotus tavaliselt keskendumisvõimetusena. Võib juhtuda, et tööl on esitlust raske kuulata või võib lugeda terve e-kirja lõigu või lehekülje ega mäleta midagi. Siis, kui proovite hiljem fakte meelde tuletada, jääb mulje, nagu oleks mälukaotus tekkinud. Tõepoolest, mälestusi ei loodud kunagi, sest oli võimatu keskenduda ajule edastatavale teabele. Püsiv stress, isegi kui sellega ei paista kaasnevat ärevust, võib avaldada sama mõju.
Paanikahood võivad põhjustada ka mälukaotust, kuna need on esinemise ajal nii ülekaalukad, et on peaaegu võimatu ümbritsevale keskenduda. Mõne lõõgastustehnika harjutamine, psühhoterapeudi nõustamisel osalemine või ärevuse vähendamiseks retseptiravimite võtmine on kõik võimalused ärevuse ja mälukaotuse ennetamiseks. Samuti võib osutuda vajalikuks teadlikult harjutada keskendumistehnikaid, et ärevust kogedes ikka tööd teha ja uusi asju õppida; see võib hõlmata selliseid näpunäiteid nagu segavate tegurite vähendamine, sagedaste pauside sügav hingamine jalutuskäigu või venituste tegemiseks ja ülesannete täitmine väikeste, hallatavate portsjonitena, mitte korraga.