Paljud erinevad trohhanteerse bursiidi harjutused on suunatud kahjustatud piirkonna lihaste paindlikkuse suurendamisele. Mõned neist painduvusharjutustest hõlmavad tuharalihase, illiotiibiaalset riba, puusa painutaja ja reielihase venitusi. Samuti võib patsient nõuda trohhanteerse bursiidi tugevdamise harjutusi. Näiteks küljel lamades puusaröövi puhul tõstetakse jalg külgsuunas keha keskjoonest eemale ja see on kasulik gluteus mediuse tugevdamiseks.
Üks harjutus, mida tavaliselt kasutatakse trohhanteerse bursiidi raviks, on tuharalihase venitus. See venitus suurendab tõhusalt tuharalihaste painduvust. Selle venituse tegemiseks peaks patsient lamama selili, sirutatud põlved. Vigastatud poole põlve tuleb aeglaselt tõmmata vastasõla poole, kuni on tunda venitust. Seda venitust tuleks hoida vähemalt 20 sekundit ja korrata kolm korda.
Teine paljudest trohhanteerse bursiidi paindlikkuse harjutustest on illiotiibiaalne (IT) riba venitus. IT-rihm kulgeb puusast alla põlve küljeni; kui see on pingul, võib see põhjustada trohhanterilisele bursale lisasurvet. IT-riba venituse tegemiseks peaks patsient seisma püsti, enne kui ta ristab oma vigastatud jala teise ees. Toetuge aeglaselt vastassuunas, kuni puusa välisküljel ja reie välisküljel on tunda venitust. Jällegi tuleks seda venitust hoida 20 sekundit ja korrata mitu korda.
Puusa ümbritsevate lihaste üldine paindlikkus on trohhanteerse bursiidi ravimisel oluline. Mõned teised tavaliselt kasutatavad trohhanteerse bursiidi harjutused hõlmavad reielihaste venitusi ja puusa painutajate venitusi. Reielihase venitus saavutatakse seistes ühe jalaga teise ees, samal ajal painutades tagumist põlve ja kallutades puusasid, kuni on tunda venitust. Puusapainutajate venitamiseks peaks inimene laskuma ühele põlvele ja lükkama puusad ette.
Trohhanterilise bursiidi harjutused hõlmavad ka lihaste, näiteks gluteus medius’e tugevdamist, mis asub puusa välisküljel. Selle lihase tugevdamiseks tuleb jalg vastupanu vastu keha keskkohast eemale viia. Tüüpiline gluteus mediuse harjutus hõlmab patsienti, kes lamab põrandal külili ja põlved on kõverdatud. Hoides pahkluud kokku puutudes, tõstab patsient põlve ülespoole, enne kui laseb selle aeglaselt põrandale tagasi.