Fonofoobia ehk ligirofoobia on hirm valjude helide või isegi oma hääle ees. Sarnaselt paljude foobiate tüüpidega kaasneb selle seisundiga tavaliselt ärevus, kiire südametegevus, iiveldus, hingamisraskused, liigne higistamine ja suukuivus. Üldiselt iseloomustab seda hirmu- või paanikatunne valju müra pärast, mille tulemuseks on sageli selliste helide vältimine, kui võimalik. Kahjuks hõlmavad mõned rasked juhtumid hirmu oma hääle, teiste inimeste hääle või muude helide ees, mis on tavaliselt elus vältimatud. Seetõttu takistab fonofoobia sageli haigetel normaalset elu, kui ravi ei otsita.
Üks levinumaid fonofoobia põhjuseid on traumaatiline sündmus, mis tekitab valjude helide puhul ärevustunde. Tegelikult on noores eas kogetud negatiivsed sündmused sageli vastutavad erinevate foobiate tekke eest, mitte ainult see. Muidugi on mõnedel selle haigusseisundiga inimestel sellele geneetiline eelsoodumus, kuna see võib esineda perekonnas, nii et fonofoobia all kannatamiseks ei ole alati vaja traumaatilist sündmust. Mõnel juhul on selle seisundi põhjuseks segu ajukeemiast, geneetikast ja minevikusündmustest, mis tekitavad selle ja muid foobiaid.
Normaalseks peetakse ootamatute valjude helide peale ehmatamist või neile üldse mitte meeldimist, kuid enamiku müra hirmus elada pole tervislik. Selle seisundi tavalised sümptomid varieeruvad olenevalt juhtumi tõsidusest, kuid enamik fonofoobiaga inimesi kogeb ärevust, mõeldes valjude helide võimalusele. Sellega kaasnevad tavaliselt füüsilised sümptomid, nagu suukuivus, kiire hingamine, kiire südametegevus, higistamine, iiveldus ja isegi ajutine kõnevõimetus. Mõned inimesed suudavad selliste sümptomitega toime tulla, kui need on haruldased, kuna need võivad ilmneda ainult äkiliste valjude helide korral, kuid need, kes kardavad häält või muud levinumat heli, näevad sageli rohkem vaeva.
Foobiate raviks on saadaval ravimeid, kuid need kipuvad ravima ainult sümptomeid, mitte nende aluseks olevat hirmu. Lisaks kaasnevad ärevusevastaste ravimitega, mida võidakse välja kirjutada, sageli soovimatud kõrvaltoimed. Seetõttu eelistavad paljud inimesed proovida nõustamist, mis hõlmab käitumisteraapiat, psühhoteraapiat, kokkupuuteteraapiat või hüpnoteraapiat. Lõõgastustehnikaid saab kasutada ka ärevuse kõrvaldamiseks, mis sageli põhjustab fonofoobiat. Kuigi on normaalne, et proovite mitut neist ravimeetoditest, et leida üks, mis töötab, on oluline kasutada iga meetodi puhul professionaali.