Kusepõie infektsioonid või kuseteede infektsioonid (UTI) on üsna levinud, eriti naiste seas. Enamikul juhtudel on põiepõletike raviks vaja antibiootikume. Need, kes põevad sagedasi põieinfektsioone, võivad keskenduda ennetamisele, et aidata vähendada kordusi.
Põiepõletike vähendamisel on esmatähtis head vannitoa hügieeniharjumused. Naised ei tohi kunagi pühkida pärakut ja seejärel pühkida tuppe. Pühkimine peaks toimuma eest taha, et vältida tupe ja seega ka põie saastumist päraku bakteritega. Asjakohane kätepesu 20 sekundit sooja seebiveega pärast vannitoa kasutamist võib samuti aidata vähendada põiepõletikke ja muid haigusi.
Kusepõiepõletike esinemissagedust võivad vähendada ka sanitaarsed seksuaalharjumused. Abiks võib olla pesemine pärast ja enne seksuaalset tegevust. Põiepõletikku võivad põhjustada pärakus ja selle ümbruses olevad bakterid, mis võivad vahekorra ajal tuppe sattuda.
Piisava koguse vee joomine iga päev, umbes kuus kuni kaheksa klaasi, võib samuti aidata vähendada põieinfektsioone. Samuti ei tohiks kunagi püüda urineerimist edasi lükata, kuna teoreetiliselt võib uriini hoidmine põies põhjustada bakterite kiiremat levikut. Enamik arste soovitab päeva jooksul urineerida iga paari tunni järel, kuigi peetakse ohutuks uriini hoidmist magamise ajal.
Põiepõletikku saab vähendada ka puuvillase jalgevahe või eelistatavalt 100% puuvillase aluspesu kandmisega. Puuvillane aluspesu on hingav, võimaldades potentsiaalsetel mikroobidel kultiveerival niiskusel välja pääseda. Samuti, kui kannate maksipatju, tuleks neid regulaarselt vahetada.
Paljud vannuvad jõhvikamahla joomise või jõhvika toidulisandite võtmisega. Jõhvikas muudab uriini happeliseks, nagu ka C-vitamiin. Happelisem uriin tähendab, et vähem baktereid saab kasvada. Seda mõju võib aga vähendada suhkruga magustatud jõhvikamahl. Selle asemel valige jõhvikamahla, mis on magustatud ainult viinamarja- või õunamahlaga.
Kuigi C-vitamiini tarbimine võib ära hoida mõningaid põieinfektsioone, võib suur hulk kusihapet põies kristalliseeruda, põhjustades põiekive. C-vitamiini tarbimine peaks olema mõõdukas ja mitte ületama soovitatavat päevaannust.
Isegi kui proovite põiepõletike raviks koduseid abinõusid, peaksite selle kahtluse korral siiski arstiga nõu pidama. Põiepõletikud ei kipu ilma antibiootikumide abita laiali minema. Infektsiooni ignoreerimine võib põhjustada seisundi halvenemist, isegi kui inimene võtab raviks taimseid toidulisandeid.