Kahjustused on kindlasti probleem ja mõjutavad väga noori kuni eakaid inimesi. Osa põhjustest, miks hambaaukud on levinud, on tingitud meie toitumisest. Töödeldud suhkur, mida me sööme, kipub toitma hambaaukude tekitamise eest vastutavaid baktereid ja halvendab hambakatu kogunemist hammastele. Mõne inimese jaoks ei piisa isegi allpool loetletud sammudest hambaaukude tekke vältimiseks. Mõned inimesed tunduvad hammaste lagunemisele kalduvamad, kuna nende suus on pH tasakaal tavapärasest veidi madalam. Sellegipoolest võib alltoodud toimingute harjutamine aidata paljudel inimestel, kes on neile kõige vastuvõtlikumad, vältida vähemalt õõnsust.
Hea igapäevane suuhügieen peaks algama juba väiksest lapsest ning mõned hambaarstid ja lastearstid soovitavad, et juba enne, kui imikud hambad tekivad, võiks neid harjuda hammaste pesemise esimeste sammudega. Pärast imikute söömist võite igemeid õrnalt pehme flanelllapiga pühkida ja umbes aastaseks saamisel saate aidata neil pärast iga söögikorda hambaid pesta. Püüdke seda teemat mitte peale suruda, vaid tehke sellest meeldiv aeg, kus on palju armastust, kallistusi ja kiitust.
Saate aidata väikelastel harjutada head suutervist mitte ainult varakult harjamisharjumuste õpetamisega, vaid ka mõningate tüüpiliste hambaõõne põhjuste vältimisega. Eelkõige ärge lubage lastel piimasegu, piima või mahla pudelitega magama jääda ja te ei pruugi soovida lastele nende esimesel paaril eluaastal mahla üldse pakkuda. Isegi kui kasutate 100% puuviljamahla, katate oma lapse hambaid tohutu koguse suhkruga iga kord, kui mahla tarbite.
Lastearstid võivad soovida ka väikelastele fluoritablette välja kirjutada. Need on vajalikud ainult siis, kui kohalik veevarustus ei ole fluoritud. Need tabletid võivad aidata hambaauke vähendada, kuid seda lisandit pole vaja, kui teie laps neelab regulaarselt fluoritud hambapastat. Fluoriidiga läheb vähesel määral asjaks ja liiga palju võib põhjustada hammaste määrimist.
Lisaks hambaharjamisele pärast sööki, mis on eluaegne harjumus, mis peaks alguse saama varases lapsepõlves, on hambaniidi kasutamine hambaaukude vältimiseks sama oluline. Ligikaudu 35% hambastruktuurist on ligipääsetav ainult niidi abil. Hambaarstid soovitavad hambaniiti kasutada kaks korda päevas. Lisaks peaksite plaanima teha vähemalt kaks hambapuhastust aastas, võib-olla rohkem, kui teil on kalduvus hammaste lagunemisele. Puhastamine peaks algama, kui lapsed on umbes ühe- või kaheaastased, ja kestma kogu teie elu, et lagundada hambakatu kogunemist. Tavaliselt võidakse laste hammastele panna silante ja see on muutumas populaarsemaks ka täiskasvanute jaoks. Need aitavad vältida hambakatu teket hammastele ja hambaemaili hävitamist.
Inimesed, kellel on suukuivus kas haigusest või ravimite kasutamisest, võivad vältida hambaaukude tekkimist, kui nad kasutavad sülje stimuleerimiseks tilkasid. Samuti aitab see juua soovitatud minimaalselt kuus kuni kaheksa klaasi vett päevas. Suitsetajad on hambakaariesele palju altid ja peaksid sellest loobuma. Hea hammaste tervise põhivalem on järgmine:
1. Pese hambaid kaks minutit pärast iga sööki
2. Kasutage hambaniiti kaks korda päevas
3. Puhastage hambaid kaks korda aastas
4. Kasutage hermeetikuid, kui teil on kalduvus õõnsustele
5. Väldi kõrge suhkrusisaldusega toite, karastusjooke ja mahlasid