Nina loputamine, tuntud ka kui põskkoopa loputus, on kodune hügieenimeetod, mida kasutatakse ninakäikude õrnaks loputamiseks, eemaldades kõik ummistused, bakterid või lima. Seda on kogu Indias kasutatud sajandeid ja arvatakse, et see pärineb Ayurveda ehk traditsioonilisest India meditsiinitraditsioonist. Ayurvedas tuntakse seda jala neti nime all, mis tähendab “nina puhastamist veega”. Tänapäeval on nina niisutamine kogu maailmas muutunud populaarseks põsekoopapõletike, põskkoopa surve, allergiate, igasuguste ninakinnisuse ja ninatilkumise järgsete ravimite raviks.
Nina loputamiseks võib kasutada mitmeid meetodeid, alates lihtsalt kätelt vee norskamisest kuni erinevate instrumentide kasutamiseni. Üks populaarne meetod on kasutada netipotti — väikest keraamilist anumat, mis meenutab teekannu, millega valatakse vesi siinusõõnsustesse. Vee ninakäikudesse suunamiseks võib kasutada ka süstlaid, ninapirne ja pipette.
Soolast vett kasutatakse tavaliselt nina niisutamiseks, kuigi tavaline on veele muude koostisosade, näiteks söögisooda või antibakteriaalsete omaduste tõttu viinamarjaseemneekstrakti lisamine. Koduse lahuse valmistamiseks on võimalik ühendada ½ tl (2.5 ml) jodeerimata soola, kaheksa untsi (237 ml) toasooja vett ja ½ tl (2.5 ml) söögisoodat. Seejärel asetatakse lahus netipotti või sarnasesse instrumenti ja loputatakse ükshaaval läbi mõlema ninasõõrme. Seda protseduuri korratakse seni, kuni vees ei ole enam lima, kui see ninakäikudest väljub.
On tehtud mitmeid teaduslikke uuringuid, mis tõestavad korralikult manustatud nina loputamise tõhusust. Wisconsini ülikooli peremeditsiini osakond leidis, et põsekoopahaigusega patsiendid, kes praktiseerisid iga päev nina loputamist, kogesid paremat elukvaliteeti ja kogesid harvemini sümptomeid. Viidi läbi ka mitmeid järeluuringuid. Tulemused näitavad selgelt, et siinuste loputamine on tõhus ravi krooniliste põsekoopaprobleemide, ülemiste hingamisteede haiguste ja allergilise riniidi korral.
Kuigi kahjulikke kõrvalmõjusid ei ole teada, tuleb enne kodus nina loputamist alati arstiga nõu pidada. Seda ei tohiks teha patsiendid, kes põevad ägedat põsekoopapõletikku, kuna see võib levitada baktereid teistesse kehaosadesse. Vett ei tohi ninakäikudesse liiga jõuliselt juhtida, sest see võib põhjustada oksendamist, köhimist või kõrvavalu. Niikaua kui seda manustatakse õrnalt ja arsti nõusolekul, võib nina loputamine olla kasulik alternatiivne vahend põskkoopavalu, rõhu ja ummistuse korral.