Meditsiiniliselt, välja arvatud juhul, kui põhjuseks on haigusseisund või ravimid, ei saa te palju teha, et peatada raske menstruaaltsükkel. Siiski võite võtta meetmeid, et muuta olukord mugavamaks ja teie jaoks vähem tüli. Esiteks peaksite konsulteerima oma arstiga, kui teie vool on tavalisest raskem ja ilma teadaoleva põhjuseta. Seejärel saate hakata tervislikumalt toituma ja võtma vajalikke ettevaatusabinõusid nendel kuu päevadel.
Mõnel naisel on loomulikult tugev menstruatsioon, kuigi selle põhjus pole sageli teada. Sellel võib olla midagi pistmist hormoonide tasemega, kuid seni, kuni te ei kasuta rohkem kui ühte hügieenisidemeid või tampooni iga tunni või kahe järel, jääte tõenäoliselt normaalsesse vahemikku. Üks parimaid samme, mida saate enda mugavamaks muutmiseks teha, on kindlasti osta tugevate voolude jaoks mõeldud padjad ja tampoonid. See hoiab ära lekked ja annab teile kodust eemal olles suurema meelerahu.
Mõnel juhul tunneb tugeva menstruatsiooniga naine end eriti väsinuna kõige raskematel päevadel. Kui kuulute sellesse kategooriasse, võite kaaluda rauapreparaatide võtmist ja rohkem rauarikkaid toite. Kuna rauda leidub punastes vere punalibledes, võib teie kaotatud ekstra veri kahandada teie varu. See selgitab energia mahajäämust, mida võite tunda.
Raskeimatel päevadel võiksite vältida rasket treeningut. Mõnel juhul võib raske kehaline tegevus muuta teie voolu veelgi raskemaks. Kuigi see ei ole alati tõsi, tunnete end tõenäoliselt ka nendel päevadel kõige vähem mugavalt, nii et rahulikult võtmine võib teie jõudu hoida. Jalutuskäik meeleolu tõstmiseks või väsimuse leevendamiseks on aga hea ja isegi soovitatav.
Peaksite teadma põhihaiguse või liigse verejooksu hoiatusmärke, et teaksite, millal oma raske menstruaaltsükli tõttu arstile helistada. Kui täidate ühe või mitu tavalist padjakest või tampooni ühe tunniga, teil on tõsised menstruatsioonikrambid, mis ei kao käsimüügiraviga, pearinglus või õhupuudus või iiveldus või oksendamine; peaksite otsima arstiabi. Teil võib olla veritsushäire või günekoloogiline probleem, näiteks endometrioos. Tugev valu ainult ühel küljel võib viidata emakavälisele rasedusele ja on meditsiiniline hädaolukord. Samuti tuleks kontrollida mis tahes tugevat verejooksu või valu, mis pole teie jaoks normaalne.