Võõrutus on praegu kaalulangetamise valdkonnas väga populaarne moeröögatus, mida reklaamitakse kui vahendit toksiinide eemaldamiseks kehast. Alkoholi ja narkomaania taastusravis kasutati traditsiooniliselt võõrutusravi. Detox-dieedid on aga viimasel ajal muutunud üsna populaarseks, et teoreetiliselt puhastada keha ebatervislikest toksiinidest ja soodustada kaalulangust. Võõrutus võib olla äärmiselt ohtlik ja sellel pole teaduslikult tõestatud kasu tervisele. Kui otsustate proovida detox-dieeti, on hea mõte arutada seda oma tervishoiuteenuse osutajaga, kes annab teile nõu mõne ohutuma meetodi osas.
Need, kes praktiseerivad detoksifitseerimist, usuvad, et keha detoksifitseerides eemaldate kogunevad toksiinid ja parandate organite, sealhulgas neerude ja maksa tööd, parandab nahka ja vereringet ning lasete organitel “puhata. ” Üldiselt on detox-dieedil teatud toite, mida teil on lubatud süüa, ja teatud toite, mida peate vältima. Peaaegu iga detox-dieedi puhul juhendatakse teid vältima kofeiini, alkoholi, liha, küllastunud rasvu ja rafineeritud suhkruid.
Mõned detox-dieedid on äärmuslikumad kui teised, lubades ainult väga piiratud koguses toitu. Üks populaarne võõrutusdieet on mee ja cayenne’i pipra dieet, mis hõlmab sidrunimahla, mee, cayenne’i pipra ja vee segu loomist ning selle joomist mitu korda päeva jooksul kümne päeva jooksul. Teised detox-dieedid keskenduvad lihtsalt rohke puu-, köögivilja- ja teravilja söömisele ning rohke puhastatud vee joomisele.
Teine populaarne võõrutusmeetod on käärsoole puhastamine, tuntud ka kui käärsool. Käärsoolepõletik hõlmab soolte loputamist filtreeritud veega pärast plasttoru sisestamist pärasoolde. Kui otsustate käärsoole puhastada, kulutage mõnda aega oma piirkonna võimaluste uurimiseks, et leida mainekas käärsoole terapeut.
Internetist otsimine annab teile mitmeid detox-dieetide valikuid, olenevalt sellest, kui palju aega peate võõrutusravile pühendama ja milliseid toite või erijooke olete nõus sööma. Mõned võõrutusmeetmed kestavad kolm päeva, kuid need võivad kesta seitse päeva, kümme päeva või isegi kauem. Ette planeerimine on kasulik, kuna mõned detox-dieedi sümptomid võivad olla üsna ebameeldivad ja midagi, millega te ei pruugi tööl tegeleda.
Mõned probleemid, mida võõrutus võib aidata parandada, on väsimus, peavalud, iiveldus, nahaprobleemid, põsekoopaprobleemid ja seedimine. Mõned detox-dieetide pooldajad väidavad, et võõrutus võib soodustada ka heaolutunnet. Detox-dieet ise võib aga põhjustada ka väsimust, peavalu ja sooleprobleeme. Hoidke kindlasti hüdreeritud, kuna dehüdratsioon võib olla ohtlik ja potentsiaalselt eluohtlik. Kui otsustate pidada detox-dieeti, kasutage tervet mõistust, rääkige oma plaanidest oma tervishoiuteenuse osutajaga ja lõpetage dieet, kui tunnete end haigena.