Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK) on seisund, mille korral hingamisteed on ahenenud, põhjustades õhupuudust. Lihtsad toimingud, nagu riietumine või köögis näksimine, võivad kannataja halvasti tekitada. KOK-i hingamisharjutused võivad aidata haigel kiiresti taastuda ja taastada normaalsed hingamismustrid. Kaks kõige tõhusamat KOK-i hingamisharjutust on huulte surumine ja diafragma hingamine.
Huultega kokku surutud hingamine on üks levinumaid KOK-i hingamisharjutusi, mida enamik inimesi hingeldades kasutavad instinktiivselt ja on tõhus tehnika loomuliku hingamissageduse taastamiseks. Seda meetodit saab kasutada hingamise kiiruse ja sügavuse aeglustamiseks, kuni see normaliseerub. Huultega kokku surutud hingamise tegemiseks peaks kannatanu istuma püsti ja lõdvestuma, hingama läbi nina sisse, seejärel suruma huuled nagu vilistades kokku ja välja hingama. See põhjustab haige põsed punni. Ta ei tohiks õhku jõuliselt välja puhuda, vaid peaks loomulikult välja hingama.
Tahtlik väljahingamine läbi kokku surutud huulte soodustab pikemat väljahingamist ja puhastab kopsudest rohkem vana õhku, parandades ventilatsiooni. Rohkema õhu väljasaatmine tekitab vasturõhu, tõmmates igal sissehingamisel sisse rohkem värsket õhku. KOK-i hingamisharjutused, nagu huultega kokku surutud hingamine, aeglustavad hingamist ja aitavad haigel lõõgastuda.
Diafragma hingamine on veel üks kasulik harjutus. Diafragma on kopsude all asuv lihas, mis vastutab hingamise abistamise eest. Sageli ei kasuta KOK-i põdejad seda lihast enam tõhusalt ja peavad keha ümber õpetama, et seda õigesti kasutada. KOK-i hingamisharjutused, nagu diafragma hingamine, väsitavad tõenäoliselt haiget alguses, kuid harjutades muutuvad need KOK-i hingamisharjutused lihtsamaks.
Diafragma hingamise teostamiseks peaks kannatanu lamama kõverdatud põlvedega selili. Üks käsi peaks toetuma kõhule ja teine rindkere ülaosale. KOK-i põdeja peaks hingama läbi nina ja keskenduma sellele, et lasta kõhul tõusta, kuni rindkere jääb paigale. Ta peaks välja hingama läbi surutud huulte ja laskma kõhul langeda, samal ajal kui rind jääb paigale. Esialgu ei tohiks neid diafragma harjutusi teha rohkem kui kolm või neli korda päevas, iga kord viis kuni 10 minutit, kuid harjutades saab seda suurendada.
KOK-i hingamisharjutuste tegemisel võib olla vajalik ettevaatus. Näiteks võivad KOK-i hingamisharjutused põhjustada peapööritust. See viitab liigsele ventilatsioonile, signaal, et hingamist tuleks aeglustada. Loomulikult peaksid kõik, kellel on tõsine haigusseisund, näiteks KOK, rääkima arstiga mis tahes ravi- või treeningplaani osas.