Seljavalud on täiskasvanutel sagedased kaebused ja võivad tuleneda paljudest põhjustest. Need võivad olla valu, mida tuntakse selja mis tahes osas, kuigi põhjus kipub lokaliseerima valu teatud piirkondades, näiteks ala- või ülaseljas või kaelas. Teatud tingimused võivad soodustada seljavalu tundmist.
Teatud seisundid, nagu rasedus või menstruatsiooniperiood, võivad põhjustada alaseljavalusid. Nende tüüpide puhul võivad abiks olla kerged valuvaigistid, kuigi rasedad naised peaksid enne mis tahes ravimite võtmist oma sünnitusarstilt nõu küsima, isegi kui neid saab käsimüügist. Mõnikord võib rasestumisvastaste pillide võtmine aidata naistel, kellel on rasked perioodid, seljavalu kõrvaldada.
Ülekaalulisus või isegi lihtsalt mõne lisakilo kandmine on tavaline seljavalude põhjus. Tavaliselt on seda kõige rohkem tunda alaseljas, kuid valu võib tunda ka kaelas. Sageli võib kilode kaotamine aidata seda tüüpi valu kõrvaldada.
Valu võib põhjustada ka asend, milles inimene magab, või madrats, millel magatakse. Tavaliselt saab seda tüüpi seljavalusid aidata asendimuutustega. Siiski võib positsioone olla raske säilitada, kui inimene magab.
Valed istumisasendid päevasel ajal võivad samuti põhjustada seljaprobleeme. Valest istumisasendist tingitud seljavalusid saab vähendada, tehes tunnis korra istumise ja venitamise pausi. Samuti võib istumise ajal hea asendi säilitamine või ergonoomilise disainiga toolide kasutamine leevendada valest istmest tingitud seljavalu.
Mõned seljavalud tulenevad lülisamba ketaste halvenemisest. See võib põhjustada närvide järk-järgulist pigistust ja seega põhjustada inimesel pidevat valu. Herniated või kahjustatud kettad põhjustavad pigem üla- kui alaseljavalu ning võivad põhjustada ka ebamugavustunnet kaelas. Sageli tuleb võimalusel ketaste parandamiseks või lülisamba liitmiseks teha operatsioon.
Eakatel täiskasvanutel on seljavalu sagedaseks põhjuseks lülisamba artriit. Seda tüüpi valu võib tunda kõikjal seljaosas ja see tunneb end hullemini ärgates ja öösel. Tavaliselt aitab õrn liikumine seda tüüpi valu vähendada, eriti kui see on kombineeritud treeninguga nagu jooga või Tai Chi. Seisund on aga degeneratiivne, nii et haigeid ei saa ravida.
Vananevatel täiskasvanutel võib kaasneda ka emakakaela stenoos, seljaaju pingul, mis võib põhjustada märkimisväärset valu. Emakakaela stenoosi seostatakse ka märkimisväärse valuga kaelas, kätes ja jalgades. See võib aja jooksul liikumist pärssida.
Seljavigastus võib põhjustada seljavalusid paljudes kohtades. Näiteks võib õlas rebenenud rotaatormansett põhjustada valu mitte ainult õlas, vaid ka kaelas ja ülaseljas. Murdudest või venitusest tingitud seljatrauma võib põhjustada alaseljavalu.
Enamik arste soovitab vigastusi vähendada regulaarse treeningu ja kehakaalu langetamise kaudu. Kui treenime ainult aeg-ajalt või üldse mitte, kogeme tõenäoliselt rohkem seljaprobleeme mis tahes jõulise tegevuse korral. Ülekaalulistel soovitatakse kaalust alla võtta. Samuti võivad tugevad kõhulihased olla oluliseks abiks alaseljavalude vastu võitlemisel. Need lahendused ei kõrvalda kogu seljavalu, kuid isegi seljavalu kõrvaldamine on eesmärk, mida tasub saavutada.