Nomofoobia on äärmuslik, sageli ebaloogiline hirm mobiiltelefoni või mobiiltelefoni kontakti puudumise ees. Tegelikult on nimi “nomofoobia” tuletatud sõnade “ei” kahest esimesest tähest ja sõnast “mobiil” pluss sõnast “foobia”. Kuigi see foobia on teiste foobiatega võrreldes suhteliselt uus, mõjutab see miljoneid inimesi kogu maailmas.
Mõned inimesed võivad küsida, kas neil on nomofoobia. Foobiast mõjutatud inimestel võib olla palju sümptomeid. Üldiselt põhinevad sümptomid inimese võimel või võimetusel mobiiltelefoni kasutada. Näiteks võib inimene püüda hoida oma mobiiltelefoni kogu aeg sisselülitatuna, olenemata sellest, mis muu tegevusega ta tegeleb. Ta võib tunda, et telefoni vibratsioonirežiimil hoidmine on vaikuses, näiteks kirikus või raamatukogus, vastuvõetav.
Mõnikord on nomofoobiast mõjutatud inimesel ka füüsilised või emotsionaalsed sümptomid. Näiteks võib inimene tunda stressi või ärevust, kui ta ei saa oma mobiiltelefoni kasutada. Ta võib isegi kannatada paanikahoo all, mis võib põhjustada pigistustunnet rinnus, kiiret hingamist ja peapööritust. Sümptomid ilmnevad tavaliselt siis, kui mobiiltelefoni kasutaja on sunnitud oma telefoni välja lülitama või kui ta kaotab mobiililevi. Sageli muretseb inimene lõputute võimaluste pärast, milline kahju võib tema lähedastele kontakti puudumisel tekkida.
Nomofoobia sümptomite raviks on mõned viisid. Üldiselt on paljud ravimeetodid suunatud sellele, et anda nomofoobiaga inimesele rohkem meelerahu. Vähesed ravimeetodid on mõeldud tegeliku foobia raviks.
Mõnel juhul hõlmab ravi muude sammude väljaselgitamist, mida saab võtta, kui mobiiltelefoni või mobiiltelefoniga kontakt katkeb. Näiteks võib olla soovitatav kaasas kanda kõnekaarti, mida saab kasutada taksotelefonis. Lisaks võib inimesel olla kasulik anda sõpradele ja perele kontakttelefoninumbrid, näiteks telefoninumbrid tööl, puhkuse ajal hotellides või isegi väljas õhtusöögiks mõeldud restoranides. Selle tulemusena võib inimene tunda suuremat meelerahu, teades, et temaga saab kontakteeruda, kui teda vajatakse sihtkohas viibimise ajal.
Mõnikord, kõige raskematel juhtudel, võib nomofoobiaga inimene pöörduda ravi poole. Terapeut saab koostada plaani, kuidas võõrutada inimene pideva mobiiltelefoniga suhtlemise vajadusest. Samuti võib ta anda mõjutatud inimestele näpunäiteid, et vältida igapäevaelus liigset mobiiltelefonile sõltuvust.