Üldjuhul saate sünnitusvaluga toime loomulikul teel või ravimitega. Töötavad naised kasutavad tavaliselt hingamis- ja lõdvestustehnikaid, et toime tulla kontraktsioonide ja sünnituse valuga. Sünnitusvaluga toimetulemisel võib abi olla ka vanni, sünnituspalli või asendi muutmisest sünnituse ajal. Valuvaigisti süstimine sünnituse varases staadiumis võib aidata teil puhata piisavalt mugavalt ning epiduraal- või spinaalsüst võib oluliselt vähendada või kõrvaldada kontraktsioonide ja sünnitusega seotud valu.
Üks populaarsemaid viise sünnitusvalu leevendamiseks on kontrollitud sügav hingamine. Seda kasutatakse nii populaarses sünnitusmeetodis Lamaze kui ka Bradley meetodis. Isegi kui plaanite valu leevendamiseks ravimeid võtta, võib varajaste kontraktsioonide kaudu sügav hingamine aidata teil end mugavalt tunda, kuni olete ravimite võtmiseks valmis. Kui plaanite sünnitada ilma ravimeid kasutamata, võib abiks olla sügav hingamine kontraktsioonide kaudu ja kontrollitud hingamine surumise ajal.
Sünnituse ajal mediteerimine või massaaži saamine võib samuti aidata sünnitusvalu leevendada. Tähelepanu tõmbamine kontraktsioonidest võib hõlbustada igast kokkutõmbumisest möödumist. Kui teie partner, pereliige või sõber masseerib teie õlgu või selga sünnituse ajal, võib see aidata leevendada palju lihaspingeid, mida kontraktsioonid võivad põhjustada, vähendades seeläbi valu.
Uuringud on näidanud, et sünnitusprotsessi ajal soojas vannis istumine võib oluliselt vähendada valu, mida naine kogeb. Kuigi soe vesi on rahustav, võib see aidata ka selja- ja vaagnapiirkonna lihaseid lõdvestada, piirates nii kokkutõmmete mõju. Sünnituspallile istumine või selle kohale nõjatumine, mida mõnikord nimetatakse ka treeningpalliks, võib samuti aidata leevendada sünnitusvalu.
Paljudel juhtudel on kokkutõmbed kõige valusamad selili lamades või paigal istudes. Muutes positsioone nii kontraktsioonide vahel kui ka nende ajal, on teil tõenäoliselt võimalik leida selline, mis muudab kokkutõmbed kõige talutavamaks. Sünnitusvalu leevendamisel võib abiks olla ka kõndimine koos kellegagi, kes abi otsib. On näidatud, et sünnituse ajal liikumine aitab kaasa sünnituse edenemisele.
Sünnituse varases staadiumis võib süstida valuvaigisteid või analgeetikume, et aidata teil varajaste, sageli juhuslike kontraktsioonide ajal puhata. Paljudel juhtudel ei anta neid ravimeid sünnituse hilisemates staadiumides, kuna need võivad muuta nii teie kui teie lapse uniseks. Epiduraal, kõige levinum valuvaigisti sünnitusvalu leevendamiseks, võib teid tuimestada vööst allapoole, vähendades või kõrvaldades oluliselt ebamugavustunnet. Sõltuvalt annusest võite siiski epiduraaliga kõndida või peate võib-olla voodisse jääma. Anestesioloog asetab nõela alaseljale, pakkudes seeläbi pidevat valu leevendust.
Seljaaju sarnaneb epiduraaliga, kuna see tuimestab valu vööst allapoole. Erinevalt epiduraalist on spinaal siiski üks süst, mis võib sünnituse või sünnituse ajal ära kuluda. Nagu kõigi ravimite puhul, kannavad valuvaigistid, epiduraalid ja spinaalid kõik oma riski, kuigi neid peetakse enamiku naiste ja laste jaoks ohutuks. Soovitud sünnituskogemuse saamise tõenäosuse suurendamiseks arutage oma arstiga kõiki oma sünnitusvalu leevendamise võimalusi nii enne sünnitust kui ka sünnituse ajal.