Uue elu kasvatamise protsess võib olla väsitav, mistõttu on rasedate naiste üks levinumaid kaebusi raseduse ajal esinev väsimus. Selle protsessi käigus võib oodata energiapuudust, kuid sellega on siiski raske toime tulla, eriti naistel, kes töötavad või kellel on teisi lapsi. Õnneks on raseduse ajal äärmise väsimuse vastu võitlemiseks mõned viisid, sealhulgas võimalusel magamine, treenimine ja teistelt abi küsimine.
Paljud naised on eriti kurnatud esimesel ja kolmandal trimestril, kuid ootamatu väsimus raseduse ajal võib tõesti tabada igal ajal. Kui tunnete end öösel palju varem väsinuna kui varem, tehke endale puhkust ja mine varakult magama. Peaksite harjuma mõttega mitte nii hilja välja jääda kui varem või salvestada oma lemmiksaated hilisõhtul ja vaadata neid järgmisel päeval. Kui tunnete end kogu päeva väsinuna, tehke võimalusel uinak, sest isegi 20-minutiline uinak võib tohutult aidata. Kui teil on lapsi, peaksite nende ajal magama jääma ja kui teil on töökoht, kaaluge võimaluse korral lõunapausi magamist.
Treening on tõenäoliselt viimane asi, mis teile raseduse ajal väsimuse vastu mõtleb, kuid tegelikult võib see aidata kurnatust vähendada. Tõenäoliselt saate energiapuhangu, olenemata sellest, kas lähete päevas tunniks jõusaali või jalutate lihtsalt ümber kvartali. See on tingitud suurenenud vereringest ja endorfiinide vabanemisest. Samuti, kui teil on probleeme öösel magamisega, nagu see on tavaline kolmandal trimestril, peaks varajane treenimine põhjustama öösel piisavalt väsimust, et korralikult magama jääda.
Kuigi rasedus võib olla raske, on tõenäoline, et rohkem inimesi on valmis teid praegu aitama kui kunagi varem. Peaksite nende abipakkumisi ära kasutama, sest vähesed naised suudavad raseduse ajal oma tüüpilist elustiili täielikult järgida. Juba ainuüksi kodu puhtana hoidmine võib olla piisavalt kurnav, et põhjustada raseduse ajal äärmist väsimust, eriti kui teil on ka lapsed või olete täiskohaga tööl. See on üks ülesanne, millega partner, pereliige, sõber või neiu saab teid aidata, seega võite oma majapidamistööd tellida väljast. See on ajutine ja tõenäoliselt tunnete end palju lõdvestunud, tervena ja saate oma rasedust nautida, kui saate teistelt veidi abi.