Parimad kaassõltuvustoetuse allikad hõlmavad düsfunktsionaalsete suhete ja kaassõltuva käitumise põhjuste uurimist ja õpetamist. Kaassõltuvusabi otsivatele inimestele on saadaval palju tuge. Kaassõltuv nõustamine, veebipõhised ja võrguvälised tugirühmad ning eneseabiressursid on kõik suurepärased tööriistad inimestele, kes on huvitatud kaassõltuva käitumise muutmisest.
Paljud terapeudid on spetsialiseerunud kaassõltuvusnõustamisele. Professionaalne nõustaja on koolitatud, et aidata inimestel tuvastada hävitavaid kognitiivseid ja käitumismustreid, mis soodustavad kaassõltuvust. Nõustamine võib olla kõige tõhusam kaassõltuvustoetuse allikas, kuid sageli on see kõige kallim. Eelarvega inimesed saavad nõustamiskulude vähendamiseks ja taastumisprotsessi kiirendamiseks kasutada rohkem kui ühte kaassõltuvustoetuse allikat.
Veebipõhised kaassõltuvuse tugirühmad hõlbustavad asukohast sõltumatut taastumist. Need tugirühmad leiate lihtsa Interneti-otsingu abil. Liikmeid julgustatakse foorumite ja jututubade kaudu üksteisega ühendust võtma. Jagatakse teavet kaassõltuvuse kohta, samuti individuaalseid kogemusi ja küsimusi taastumisprotsessi kohta.
Kaheteistkümneastmelised tugirühmad, nagu Anonüümsed kaassõltuvad (CoDA) ja Al-Anon/Alateen, võivad olla suurepärased kaassõltuvuse toe allikad. CoDA ja Al-Anon/Alateen on 12-etapilise anonüümsete alkohoolikute programmi kõrvalised tugirühmad. Peamine põhjus, miks need tugirühmad asutati, oli aidata kaassõltuvate alkohoolikute ja narkomaanide sõpru ja perekondi. CoDA ja Al-Anon/Alateen ei piirdu sõltuvusega seotud kaassõltuvusega. Kõik, kes otsivad kaassõltuvustoetust, on teretulnud.
Eneseabikirjandus on kaassõltuvustoetuse allikana laialdaselt saadaval. Teemad ulatuvad üldisest teabest kaassõltuvuse kohta, nagu põhjused ja sümptomid, kuni taastumisvahenditeni, nagu piiride seadmine ja enesehinnangu parandamine. Eneseabiraamatud on kõige tõhusamad, kui neid kasutatakse lisaks nõustamis- või tugirühmadele.
Rääkimine ja päeviku pidamine on suurepärased tasuta kaassõltuvuse toe allikad. Täpsemalt võib taastumisprotsessist toetavate sõprade ja perega rääkimine aidata inimesel paraneda ja muuta kaassõltuvuskäitumist. Päeviku pidamine on turvaline ja privaatne meetod kaassõltuva käitumise ja suhete käsitlemiseks. Päeviku pidamine võib aidata inimesel taastada iseendaga ühenduse ning luua teadlikuma ja lugupidavama suhte oma vajaduste ja eelistustega.
Kaassõltuvus areneb düsfunktsionaalsetest peredest pärit laste ellujäämismehhanismina. Kui lapsed kasvavad kaassõltuvateks täiskasvanuteks, otsivad nad suhteid, mis saavad kasu lapsepõlves õpitud hävitavast käitumisest. Kaassõltuvusest taastuvad inimesed peavad seda sageli väga valusaks protsessiks ja on oluline, et neil oleks palju tuge.