Kaks parimat viisi metaboolsete ensüümide suurendamiseks on toortoidud ja mõõdukas treening. Ensüümilisandid võivad samuti aidata tõsta ensüümi taset; aga need ei pruugi olla nii tõhusad kui toortoidud. Banaanid, papaiad ja ananassid on rikas ensüümidega, mis võivad aidata nende taset loomulikult tõsta. Nagu paljude teiste ainete puhul, väheneb ensüümide tootmine vanusega.
Metaboolseid ensüüme toodetakse kõhunäärmes ja need on mõeldud peamiselt kahjustatud kudede taastamiseks ja parandamiseks. Nad vastutavad seeditud toitainete omastamise eest ja aitavad ka vereringesse sattunud seedimata toidu eemaldamisel. Kõik kehas olevad elundid ja rakud sõltuvad nende ensüümide olemasolust, et need korralikult toimiksid.
Toortoidud on täis palju ensüüme, mis aitavad kaasa seedimisprotsessile, mis omakorda aitab säilitada ja suurendada ainevahetuse ensüüme kehas. Banaaniensüümid on eriti kasulikud, kui neid tarbida hommikul, kuna need võivad aidata ainevahetust kiirendada. Ananassi ensüümid, mida nimetatakse bromelaiiniks, ja papaia ensüümid, tuntud kui papaiin, on samuti väga kasulikud ainevahetuse ja seedimisprotsessi parandamiseks. Enamik kuumtöödeldud ja töödeldud toiduaineid ei sisalda neid vajalikke ensüüme, mis sunnib kõhunääret kompenseerima ensüümide puudust. Aja jooksul muutub kõhunääre aga stressiks ja ensüümide tase hakkab langema.
Abi võivad olla ka paljud ensüümilisandid; aga mitte kõigil toidulisanditel ei ole sama aktiivsuse ja efektiivsuse tase. Mida suurem on aktiivsus ja tõhusus, seda kasulikum on need ensüümide suurendamisel. Selline teave toidulisandite kohta on üldiselt pakenditel saadaval.
Mõõdukas treening võib samuti aidata kaasa nende ensüümide tootmisele. Treening aitab kehal suurendada lihasmassi ja kiirendab ainevahetust. Sellegipoolest on oluline hoida treeningut mõõdukal tasemel, kuna intensiivsetel või pikaajalistel treeningutel näib olevat vastupidine mõju. Võti on kuulata oma keha ja lõpetada, kui see hakkab väsima.
Metaboolsete ensüümide vähenemine ja vananemine käivad käsikäes, sest ensüüme on vaja tugeva ja terve keha säilitamiseks. Loomulikult aeglustub ensüümide tootmine vanusega, mis muudab teie jaoks veelgi olulisemaks taseme tõstmist igal võimalusel. Kui kehas hakkavad need ensüümid puudust tundma, hakkavad arenema paljud vanusega seotud ja degeneratiivsed haigused.