Võõrutusnähud võivad raskendada kofeiinist võõrutamist või isegi ühe päeva ilma kohvi või muude kofeiini sisaldavate jookideta. Õnneks on asju, mida saate teha, et kofeiini ärajätmise peavaluga toime tulla. Nende hulgas on piparmünditee joomine, mis toimib loodusliku peavalu leevendajana, või käsimüügiravimite (OTC) võtmine. Mõned inimesed leiavad ka, et uinak aitab neil üle saada kõige hullemast kofeiini ärajätmise peavalust ning vee joomine võib osutuda kasulikuks peavalu ravimisel või selle süvenemise ärahoidmisel. Lisaks võivad aidata ka lõõgastust soodustavad ravimeetodid, nagu massaaž ja nõelravi.
Kui proovite kofeiini ärajätmise peavaluga toime tulla, ei pruugi te alati soovida pöörduda traditsiooniliste ravimite poole. Õnneks on mõnedel inimestel edu looduslike vahenditega, näiteks piparmündiga. Kui joote tassi või kaks piparmünditeed, võite kofeiini peavalu leevendust tunda. Vähemalt võivad teie sümptomid muutuda talutavamaks.
Kui te ei pahanda ravimite võtmise vastu, võivad kofeiini ärajätmise peavalude korral abiks olla ka börsivälised valuvaigistid. Näiteks ibuprofeen ja atsetaminofeen võivad kofeiiniga seotud peavalu leevendada. Lisaks võivad väheses koguses kofeiini sisaldavad ravimid olla kasulikud kofeiini peavalu leevendamiseks. Sageli on kofeiini sisaldus piisavalt väike, et see ei segaks pingutusi kofeiinist võõrutamiseks.
Mõnikord võib kofeiiniga seotud peavaluga toime tulla midagi nii lihtsat nagu uinak. Mõnel juhul võite magada ka kõige hullema valu. Sageli leiavad inimesed, et see vahend on eriti kasulik, kui seda kombineerida looduslike või käsimüügiravimitega.
Vesi võib olla kasulik ka kofeiini peavalu leevendamisel. Sageli süvendab kofeiini ärajätmise peavalu kerge dehüdratsiooni tase. Hüdratsiooni säilitamine võib aidata leevendada peavalu ja kaitsta teie üldist tervist.
Kui kodused abinõud ei aita teil kofeiini peavaluga toime tulla, võite kaaluda alternatiivsete meetodite otsimist valu leevendamiseks. Näiteks mõned inimesed leiavad, et massaaž on kasulik lõõgastavaks ja peavalu leevendamiseks. Sel eesmärgil võib abi olla ka nõelravist.
Kui teil on kofeiinist loobumisega suuri raskusi, võite kaaluda ka oma kofeiinitarbimise vähendamist, mitte sellest täielikult loobuda. Näiteks võite oma tassi lisada pool tassi kofeiinivaba kohvi ja teha ülejäänud kofeiinivaba kohvi. Aja jooksul võib teil olla võimalik kofeiinisisaldusega kohvi kogust tassis üha rohkem vähendada.