Õige toitumine ja liikumine on tervise säilitamiseks hädavajalikud. Hea tervise tagamiseks on ka palju lisavõimalusi, sealhulgas tervisliku kehakaalu säilitamine, mittesuitsetamine, alkoholitarbimise piiramine ja turvaseks. Hea vaimne tervis on oluline ka tervisliku eluviisi säilitamiseks.
Hea toitumine on keha ja vaimu jaoks oluline. Puu- ja juurviljade rikas toit võib varustada keha tervise säilitamiseks ohtra vitamiinide ja mineraalainetega. Need olulised toitained võivad aidata alandada vererõhku, vähendada südamehaiguste ja insuldi riski ning aidata kontrollida veresuhkru taset. Täisteratooted ja kiudained on olulised ka igapäevases dieedis, et aidata alandada kolesteroolitaset ja vähendada südamehaiguste riski.
Südame löögisagedust tõstev füüsiline aktiivsus on parim viis südamelihaste tugevdamiseks ja korrastamiseks. Kardiovaskulaarsetest treeningutest koosnev tervislik eluviis aitab alandada vererõhku ja kolesteroolitaset, et vähendada südamehaiguste riski. Kroonilisi haigusi, nagu osteoporoos, II tüüpi diabeet ja teatud vähivormid, saab ennetada regulaarse treeninguga. Tervise hoidmine treeninguga aitab samuti soodustada paremat und, tõsta energiataset ja vabastada ajus meeleolu parandamiseks kemikaale.
Sigarettide suitsetamine põhjustab paljusid ennetatavaid terviseprobleeme, nagu südamehaigused, vähk, insult, emfüseem ja astma. Suitsetamine võib põhjustada pöördumatuid kahjustusi peaaegu kõikidele kehaorganitele, halvendades samal ajal üldist tervist. Passiivse suitsuga kokkupuutumisel võivad olla tõsised tagajärjed nii suitsetajatele kui ka mittesuitsetajatele.
Tervisliku eluviisi säilitamine hõlmab ka head vaimset tervist. Vaimul ja kehal on seos, sest kehal tekib reaktsioon meelele. Näiteks võib vaimne stress põhjustada kehas füüsilisi probleeme, nagu kõrge vererõhk ja maohaavandid. Halva emotsionaalse tervisega inimesel on raske enda eest füüsiliselt hoolitseda. Selle tagajärjeks võib olla vähene liikumine, halvad toitumisharjumused ja ka uimastite või alkoholi kuritarvitamine.
Regulaarselt arsti juures käimine on tervise hoidmise teine oluline osa. Regulaarsed visiidid võivad aidata jälgida vererõhku, hea ja halva kolesterooli taset ning muid tervise säilitamiseks olulisi tegureid. Regulaarsete kontrollide planeerimine võib aidata tuvastada võimalikke probleeme, et vajadusel saaks ravi alustada võimalikult kiiresti.