Enamik värskeid vanemaid nõustub, et lapse ajakava järgides on elu lihtsam. Emakast väljudes ei tunne imikud, millal on aeg süüa või magada, ega maga kindlasti öö läbi. Teie kui lapsevanema ülesanne on neile seda õpetada. Lapsed arenevad siis, kui elu on etteaimatav ja nad teavad, mida oodata. Vähendage oma elus stressi, julgustades oma last beebiplaani järgima.
Alustage oma lapse beebiplaani panemist, keskendudes magamamineku rutiinile. See õpetab lõpuks teie lapsele, millal on aeg öö läbi magada. Alustage oma lapsele õhtul sooja vanni andmisest, et aidata tal rahuneda. Vann võib olla eriti lõõgastav, kui kasutate kummeli ja lavendli beebipesu. Kui vanniaeg on lõppenud, mähkige ta sooja rätikuga.
Masseerige oma last beebikreemiga, kasutades õrna survet. Lisateavet imikute massaaži kohta saate Frederick Leboyeri raamatust Loving Hands: The Traditional Art of Baby Massage. On teada, et imikute massaaž lõõgastab teie last ning edastab teie mõlema vahel armastust ja jõudu. Kuigi massaaž ei ole teie lapse beebigraafiku määramiseks vajalik, parandab see tema uneharjumusi.
Riietage beebi mugavatesse magamamineku riietesse. Lõpuks õpib teie laps ära tundma, et vann ja pidžaamad on magamamineku aja märgid. Toidake oma last ja asetage ta voodisse, olles veel ärkvel, kuid minema triivib. Veenduge, et seda tehakse igal õhtul peaaegu samal kellaajal. Kui soovite oma beebi magamaminekuaega pikemaks muuta, pange ta iga kolme kuni nelja päeva tagant viis minutit varem magama, kuni ta läheb teie soovitud ajal magama.
Kui tegemist on uinakuaega, pange beebi iga päev samal ajal magama. Ta ei pruugi alguses kohe magama jääda, kuid ta õpib ära tundma võrevoodi või mänguaeda magamiskohana. Veenduge, et annate talle piisavalt aega lõõgastumiseks ja magama jäämiseks, isegi kui ta natuke pabistab.
Kui teie laps sööb päeva ja öö jooksul juhuslikult, võite julgustada teda järgima regulaarset toitmisgraafikut. Selleks äratatakse ta iga kord samal ajal üles sööma. Kui ta ärkab keset ööd sööma, äratage ta ka järgmisel õhtul samal ajal. See aitab reguleerida tema sisemist kella. Kui soovite julgustada teda öö läbi magama, lükake aega iga paari päeva tagant viie minuti võrra tagasi. Kui aega ja kannatlikkust kulub, hakkab ta sööma tavapärase ajakava järgi, mis teeb linnas käimise lihtsamaks.
Nagu iga asjaga elus, on vaja pisut paindlikkust. Haigused, puhkused, töö ja stress võivad aeg-ajalt teie lapse ajakava sassi ajada. Niikaua kui see on enamiku ajast järjekindel, taastub teie imik tagasi tavapärase beebigraafiku juurde ja elu jätkub.