Valgusmeditatsioon on tava kehas valguse visualiseerimiseks, mis arvatakse aitavat kaasa vaimsele kasvule ja sisemise heaolu arendamisele. Erinevat tüüpi valguse meditatsioon võib hõlmata värviliste tulede vaimset seostamist teatud kehapiirkondadega. Mõned meditatsioonitehnikad võivad vaheldumisi hõlmata puhta valge valguse visualiseerimist, mis mediteerijate arvates avab meele kolmanda silma ja suurendab seega vaimset teadvust. Mõned meditatsiooniõpetajad või gurud rõhutavad tšakrate puhastamist valge valguse visualiseerimisega, teised aga keskenduvad heaolu parandamisele läbi lihtsama valge valguse visualiseerimise.
Visualiseeritud värvilise valguse piirkondi nimetatakse mõnes valgusmeditatsiooni praktikas sageli tšakrateks. Igale suuremale kehaosale on määratud erinev värv, näiteks sinine kurgutšakra ja oranž alakõhu tšakra jaoks. Kõik seitse tšakrat on seotud ka vaimse tervise aspektiga, nagu viha töötlemine, suhtlemisoskus või teadlikkus hinge ja füüsilise keha vahelisest ühendusest. Meditatsiooni praktikutel on erinevaid viise tšakrate tasakaalustamiseks ja välistest negatiivsetest energiatest puhastamiseks, kujutades igaüht läbivat puhastavat valget valgust. Tšakratele keskenduvat kerget meditatsiooni saab teha selliste tehnikatega nagu sügav rütmiline hingamine, loitsud või meditatsioonisalvestuste kuulamine.
Mõned uustulnukad valivad valguse meditatsiooni õppimise lähenemisviisi kaudu, mis paneb vähem rõhku tšakratele ja keskendub selle asemel valge valguse enda tervendavale mõjule. Kuigi meditatsioon ise ei ole otseselt seotud ühegi konkreetse religiooniga, otsustavad paljud praktikud kaasata oma usu kõrgemasse jõusse, mida nad peavad selle tervendava valguse allikaks. Selline lähenemine meditatsioonile hõlmab sageli juhitud visualiseerimist läbi vaimse puhastusprotsessi, kuulates kogenud meditatsioonijuhi sõnu. Seda tüüpi valge valguse visualiseerimisega mediteeritakse sageli inimrühmades, kes on selle vaimse teekonna erinevatel tasanditel.
Paljud inimesed teatavad kerge meditatsiooni olulistest eelistest, nagu paranenud sisemine rahu, paremad sidemed teistega ja vanade emotsionaalsete valude paranemine. Mõned nende meditatsioonimeetodite pooldajad teatavad isegi, et pühendunud praktikud võivad füüsilise ja vaimse energia parema tasakaalu kaudu isegi füüsilistest vaevustest terveneda. Kui seda tüüpi meditatsiooni kombineerida selliste tegevustega nagu pilates või jooga, teatavad paljud inimesed, et see võib aidata parandada lihaste toonust ja füüsilist elujõudu.