Serotoniini taseme tõstmise parimate spetsiifiliste meetodite osas on mõningaid lahkarvamusi, kuid on mõned üldised juhised. Enamiku ekspertide sõnul on parimad looduslikud meetodid serotoniini taseme tõstmiseks treenimine ja hoolikalt tasakaalustatud toitumine. Abiks võivad olla ka muud meetodid, sealhulgas piisav magamine, mediteerimine ja asjade tegemine, mis üldiselt meeleolu loomulikult parandavad. Paljud teadlased arvavad, et serotoniin on otseselt seotud depressiooniga ja mõned sünteetilised ravimid võivad taset tõsta, kuid paljud inimesed eelistavad loomulikumat lähenemist.
Dieedi osas on ekspertide seas palju lahkarvamusi selle üle, milline on parim viis serotoniini taseme tõstmiseks. Ühest küljest on eksperte, kes soovitavad inimestel süüa palju süsivesikuid. Üldiselt on tõestatud, et süsivesikud võivad tõsta serotoniini taset, kuid mõned eksperdid usuvad, et süsivesikud võivad põhjustada selle kemikaali piike ja langusi. Need eksperdid soovitavad inimestel sageli keskenduda lahja valguallikatele, mis võivad suurendada serotoniini taset, sealhulgas kanaliha, kalkun, lahja sealiha ja kala.
Enamik eksperte soovitab inimestel leida mingisugune toitumistasakaal. Näiteks paljud, kes eelistavad kõrge süsivesikute sisaldusega dieeti, eelistavad ka teatud osa serotoniini tõstvaid valke, ja valgudieedi toetajad pooldavad teatud süsivesikute lisamist. Tõenäoliselt on vaja rohkem teaduslikke uuringuid, et tõestada üht lähenemisviisi teisele, kuid üldiselt tundub tasakaal olevat mõlemat leeri ühendav teema.
Treening on üks levinumaid ja üldiselt soovitatud viise serotoniini taseme tõstmiseks. Uuringud on üldiselt näidanud, et serotoniini tase tõuseb otsese füüsilise aktiivsuse tagajärjel ning regulaarselt treenivad inimesed on sageli vähem mures depressiooni sümptomitega. Üldiselt võib mis tahes treeningmeetod tõsta serotoniini taset ajus, kuid mõned eksperdid soovitavad inimestel keskenduda kergetele aeroobsetele harjutustele, osaliselt seetõttu, et neid võib olla lihtsam sooritada.
Teine meetod serotoniini taseme tõstmiseks on erinevate vaimsete harjutuste sooritamine, näiteks meditatsioon. Paljud inimesed kasutavad meditatsiooni oma üldise meeleolu parandamiseks ja sellel võib olla mõningane mõju serotoniinile, kuigi üldiselt on neid lähenemisviise toetavaid teadusuuringuid vähem. Samamoodi võivad mõned inimesed proovida serotoniini tõsta, muutes oma elustiili ja veetes rohkem aega asjadele, mis parandavad nende meeleolu. Mõned uuringud näitavad, et paljud meeldivad igapäevased tegevused võivad ajukeemiat muuta.