Milline on kofeiini mõju ADHD-le?

Teadlased, kes uurivad kofeiini mõju ADHD-le, on avastanud, et kofeiini mõju jäljendab teiste tähelepanupuudulikkuse häirete raviks tavaliselt kasutatavate stimulantide mõju. Uuringud näitavad, et kofeiin näib toimivat eriti hästi ADHD-ga lastel ja võib mõnel inimesel isegi maskeerida täiskasvanute sümptomeid. Kofeiiniravi kõrvaltoimed on samuti vähem ja vähem tõsised kui teiste selle seisundi raviks kasutatavate ravimite puhul.

Loodusliku stimulandina suurendab kofeiin enamiku inimeste erksust ja tähelepanu. Need suurenemised aitavad tasakaalustada ADHD mõju neile, keda see mõjutab, ja taastada tähelepanu tase, mis tavaliselt häire tõttu on kadunud. Kofeiini mõju ADHD-le ei ole siiski ilma puudusteta, kuna kofeiin on väga sõltuvust tekitav aine. Kofeiini ärajätmisega kaasnevad negatiivsed kõrvalmõjud on peavalu, ärrituvus, kehavärinad, haavandid, südamepekslemine ja äärmine väsimus. Kofeiini pikaajaline kasutamine võib üle koormata ka neerupealisi, vereringesüsteemi ja erinevaid närve.

On teada, et kohv, aga ka muud kofeiini sisaldavad toidud ja joogid põhjustavad enamikus inimestes rahutust ja hüperaktiivsust. Uurides kofeiini mõju ADHD-le, on teadlased märkinud, et kofeiin ei vähenda hüperaktiivsust. Selle asemel näib, et kofeiin aitab tõsta tähelepanu taset, samas kui hüperaktiivsuse ja halva impulsikontrolliga seotud probleemide lahendamiseks võib siiski vaja minna muid ravimeetodeid.

Mõned inimesed, kes ise ravivad tähelepanuhäireid, kasutavad kohvi, et saada juurdepääs kofeiini mõjule ADHD-le. Paljud on isegi teatanud, et kohvil on rahustav toime ja see aitab tegelikult parandada und. Eksperdid hoiatavad aga inimesi, kes kasutavad ADHD jaoks kofeiini, et nad oleksid ettevaatlikud ületarbimise eest ja piiraksid sageli kohvi magustamiseks kasutatava suhkru kogust, kuna suhkur võib ADHD sümptomeid suurendada.

Loodusravi eksperdid usuvad tavaliselt, et tähelepanuhäired on suuresti seotud inimese toitumisega. Paljud soovitavad konkreetselt vältida selliseid toite nagu rafineeritud süsivesikud, kunstlike värv- ja säilitusainetega valmistatud toidud ning transrasvu sisaldavad toidud. Eelkõige soovitavad need eksperdid lastel vältida töödeldud suhkrut ja kofeiini sisaldavaid toite, näiteks šokolaadimagustoite ja karastusjooke, mis sisaldavad mõlemat koostisosa. Mõned naturopaatilised arstid usuvad, et kofeiini mõju ADHD-le on kahjulikum kui kasulik.

Hoolimata positiivsetest tõenditest kofeiini mõju kohta ADHD-le, ei soovi paljud seda kasutada laste puhul sõltuvuse võimalike ohtude tõttu. Siiski on muret ka tähelepanuhäirete raviks tavaliselt välja kirjutatud ravimite kõrvaltoimete pärast. Nende ravimite kõrvaltoimed võivad hõlmata isiksuse muutusi, lihaste tikkide teket ja unehäireid.