Toitlustusplaan on korrapärane organiseeritud korraldus eelarve koostamiseks, toidukaupade ostmiseks, toiduvalmistamiseks ja einete serveerimiseks peres või leibkonnas. Paljud inimesed leiavad, et kindla toidukorra olemasolu aitab neil oma igakuist toidueelarvest kinni pidada ja see säästab aega koduste toitude valmistamisel. Toiduplaani koostamine sõltub mitmest tegurist.
Toiduplaani koostamise esimene samm on see, et isik või inimesed, kes teevad süüa, panevad kirja kõik toidud, mida saab valmistada. Olenevalt koka loovusest või motivatsioonist võib see nimekiri olla pikk või lühike. Kui nimekiri on valmis, hoidke seda käepärases kohas, nii saab vajaduse korral lisada uusi retsepte ja toiduideid.
Järgmine samm on kaaluda oma kuu toidueelarvet. Jagage igakuine kogusumma iganädalasteks sammudeks ja planeerige oma toidukorrale vastavad toidukorrad selle summa ümber. Parim viis toidupoe eelarvest kinni pidada on minna poodi täpselt piisava sularahaga; jäta sularahaautomaat ja krediitkaardid koju. See hoiab ära impulssostmise, mis ei mahu teie toitumiskavasse.
Järgmiseks planeerige oma toiduplaani toiduostmine. Kui käite kord nädalas, vaadake oma toiduplaanide nimekirja ja otsustage, milliseid eineid leibkond antud nädala jooksul sööb. Seejärel tehke veidi köögi inventuuri ja koostage toidukaupade nimekiri, et sisaldada kõike, mida igaks päevaks vajate. Lisage kindlasti kõik toidukorrad: hommikusöök, lõunasöök, õhtusöök, suupisted ja toidud, mis pakitakse kokku ja viiakse kooli või tööle. Toitlustuskava sisaldab kõiki selle nädala jooksul leibkonna poolt söödud toitu, sealhulgas kutsutud külalisi või erilisi sündmusi. Kaaluge ka jooksva toidukaupade nimekirja hoidmist külmiku uksel, et tavalisi majapidamistarbeid saaks nende tarbimise ajal nimekirja lisada.
Pärast seda, kui olete oma toidukordade kaupa ostnud, hoidke toitu oma kappis ja külmikus või sügavkülmas sellises järjekorras, nagu valmistate nädala jooksul toidud. Kuigi toidukordi saab nädala sees vastavalt leibkonna eelistustele vahetada, muudab korraldus toidu valmistamise lihtsamaks. Lõpuks võiksid leibkonna kokk või kokad kaaluda igal õhtul enne magamaminekut nädalase toiduplaani kontrollimist; sel viisil saab liha külmkapis üles sulatada või muud eelnevalt ette valmistatud esemed. Leibkond on üllatunud kogu tänu toiduplaanile säästetud aja ja raha eest.