Paindlikkuse test on test, mida kasutatakse indiviidi suhtelise paindlikkuse määramiseks. Mõnikord teeb inimene paindlikkuse testi lihtsalt selleks, et teada saada, kui paindlik ta on ja täpselt määratleda valdkonnad, milles ta vajab parandamist. Muudel juhtudel kasutatakse kehalise võimekuse teste, et teha kindlaks, kas inimene on teatud tegevuste jaoks sobiv. Paindlikkust saab testida erinevate meetoditega, näiteks istumise ja käega sirutamise test ja pagasiruumi pööramise test. Pole harvad juhud, kui üksikisik sooritab mitu neist testidest, kuna see on ainus viis oma üldise paindlikkuse kindlakstegemiseks.
Istumis- ja käeulatustest on kõige levinum painduvustesti vorm; seda kasutatakse reielihaste ja alaselja painduvuse mõõtmiseks. Istumis- ja sirutuskatses istub isik põrandal, jalad vastu enda ees olevat kasti. Seejärel kummardub ta ettepoole ja proovib oma käed võimalikult kaugele kasti alla sirutada (jalgade suunas). Keegi, tavaliselt mitte testi sooritav isik, mõõdab seejärel, kui kaugele testi sooritaja jõudis. Tavaliselt võetakse see mõõtmine testi sooritaja jalgadest kaugeima punktini, kuhu ta jõudis, kuid see ei ole alati nii.
Teine levinud painduvuse test on õla painduvuse test. Õlgade painduvus on väga oluline spordialadel nagu ujumine ja tennis; paindumatud õlad võivad põhjustada vigastusi. Testi sooritamiseks lamatakse selili ja hoitakse enda ees rätikut või pulka. Seejärel tõstab ta kepi nii kõrgele, kui suudab, ilma küünarnukki kõverdamata; kogu liikumine tuleb õlgadest. Õlatesti korratakse üldiselt mitu korda, hoides käed pulgal erineval kaugusel; Testi punktide andmisel võetakse arvesse nii kepi kõrgust kui ka kätevahet.
Paindlikkustesti võib kasutada paljudel erinevatel eesmärkidel. Paljud inimesed, eriti sportlased, kasutavad teste selleks, et välja selgitada, millistele venitustele nad peaksid keskenduma. Mõned keskkoolid ja kolledžid kasutavad paindlikkust ühe kriteeriumina, et määrata kindlaks, millised õpilased peavad kehalise kasvatuse tundides osalema. Mõnel juhul võib sportlik meeskond seda testi kasutada ka meeskonnaga liituda soovivate isikute hindamiseks.