Kroompikolinaadi kasutamine kehakaalu langetamiseks hõlmab õiges koguses toidulisandi võtmist, tasakaalustatud toitumist, mis on loodud toidulisandi mõju rõhutamiseks, ja igapäevase treeningu kaasamist rutiini. Tõhususe tagamiseks kombineeritakse mineraalne kroom kapslite kujul oleva happepikolinaadiga, et aidata kehal suhkruid ja rasvu tõhusamalt metaboliseerida. Seda toidulisandit on kasutatud ka kõrge vererõhu ja kolesterooliprobleemide lahendamiseks, samuti söögiisu vähendajana. Enamik tervishoiutöötajaid teavitab oma patsiente, et kroomilisandid on kehakaalu langetamiseks tõhusamad, kui neid kasutatakse koos õige toitumise ja treeninguga. Nagu igat tüüpi toidulisandite puhul, peaksid patsiendid enne selle toidulisandi võtmist konsulteerima arstiga.
Esimene samm kroompikolinaadi õigel kasutamisel kehakaalu langetamiseks on õige annuse määramine. Enamik terviseeksperte soovitab võtta 400 mg tabletti või kapslit enne sööki, eriti kui treenite vahetult pärast söömist. Inimestele, kes eelistavad kasutada ainult kroomi, on saadaval vedel toidulisand, mis on mõeldud kasutamiseks koos vedela joogiga vahetult enne treeningut. Apelsinimahla soovitatakse kasutada koos selle toidulisandiga hea vedelikuna, sest uuringud on näidanud, et keha suudab kroomi paremini omastada, kui seda võtta koos toiduga või kõrge C-vitamiini sisaldusega mahlaga.
Kaalu kaotamine nõuab peaaegu alati, et inimene sööks hästi tasakaalustatud ja toitvat toitu. Standardsed soovitused soovitavad luua dieeti, mis on rikas värskete köögiviljade, puuviljade ja looduslike teraviljadega. Samuti on parem piirata piimatooteid ja tarbida ainult tailiha. Kroompikolinaadi toidulisandi kasutamisel soovitavad terviseeksperdid süüa ka ploome, rohelisi ube, maapähklivõid, kartulit ja brokkolit, sest need on kõik looduslikud kroomiallikad.
Kroompikolinaadi tõhus kasutamine kehakaalu langetamiseks eeldab ka piisava hulga treeninguid, et soodustada toote suuremat efektiivsust. Nagu mis tahes muud tüüpi treeningprogrammide puhul, peaksid kasutajad treenima umbes tund aega kolm kuni viis korda nädalas ja lisama rutiini erinevaid liigutusi. Tervisliku treeningprogrammi osad on venitused, vastupidavusharjutused ja kardiovaskulaarsed tegevused südame löögisageduse tõstmiseks ja vereringe parandamiseks. Nii toitumiseksperdid kui ka fitnessitreenerid soovitavad võtta kroompikolinaati vahetult enne treeningut, et saavutada parimad tulemused, et stimuleerida suhkrute ja rasvade ainevahetust.