Parima vedela B12-vitamiini valimisel tuleb arvestada selliste teguritega nagu vitamiinide hulk segus, kust vitamiinid pärinevad ja maitse. Vedelad vitamiinid imenduvad organismi kergemini kui tablettide vitamiinid, kuid nende koostisained on selle protsessi hõlbustamiseks väga olulised. Mõned vedelad B12-vitamiini valemid on sünteetilised, mis tähendab, et need on loodud laboris, samas kui teised pärinevad looduslikest allikatest, näiteks täistoidust. Samuti on oluline vitamiinide kombinatsioon valemis, kuna teil on teatud toitumisvajadused, mida soovite vedelate vitamiinide võtmisega rahuldada.
Vedel B12-vitamiini toidulisandite valimisel on kasulik lugeda koostisosade loendit. Kui vitamiini nimetuse järel on kemikaal, tähendab see, et see on sünteetiline ja loodud laboris. Otsige valemit, mis lihtsalt märgib koostisosade loendis B12-vitamiini tüübi, et leida toidulisandit, mis pärineb tervest toidust, näiteks vetikatest. Olge ettevaatlik toidulisandi lisandite suhtes, mida te ei soovi oma kehasse lisada, näiteks suhkrud või naatrium. Need tooted võivad aidata toidulisandil maitset paremaks muuta, kuid peaksite valima oma isiklike toitumisvajaduste põhjal, mis ei pruugi hõlmata teatud toodete lisamist oma dieeti.
Vedel vitamiin B12 on sageli seotud teiste vitamiinidega, nagu täiendavad B-vitamiinid või multivitamiinivalem. See annab täiendavaid vitamiine, mida võiksite oma dieeti lisada, seega valige kombineeritud vedel vitamiin B12, kui soovite lisada oma dieeti rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Kui olete taimetoitlane või vegan, on teatud kombinatsioonid soovitatavad, kuna mõnikord on kõigi vajalike vitamiinide hankimine keerulisem. Arsti või toitumisspetsialistiga rääkimine aitab teil sellises olukorras teha hea otsuse.
Teatud vedelad B12-vitamiini toidulisandid ei maitse hästi, kui panete need suhu, seega soovite valida sellise, mis meelitab teie meeli, lisamata teie kehale ebatervislikke koostisosi. Seda saate teada, kui proovite erinevaid vitamiinide kaubamärke, et teha kindlaks, milline neist teile kõige rohkem meeldib. Vedelaid vitamiine võib võtta ka eelnevalt valmistatud vitamiinijookides või segades oma lemmiklisandit mahlaga, mis võib muuta vedela vitamiinikompleksi maitse paremaks.