Soojendusharjutused võivad aidata inimesel nii füüsiliselt kui ka vaimselt füüsiliseks tegevuseks valmistuda. Nende eesmärk on alandada inimese vererõhku, suurendada lihaste nõtkust, parandada vereringet ja isegi vähendada vigastuste ohtu. Peaaegu iga kehaosa jaoks on soojendusharjutusi.
Paljud inimesed alustavad oma soojendusharjutusi pearingidega. Nende sooritamiseks kallutage oma pead ühele küljele, nii et üks teie kõrv oleks ühe õla lähedal. Seejärel keerake oma pea keha esiosa poole, liigutades pead, kuni teine kõrv on teie vastasõla lähedal. Lõpuks keerake pea tagasi teisele poole. Tehke neid pearinge umbes 10 korda.
Häid soojendusharjutusi teevad ka käteringid. Alustage sirutatud parema käega ja tehke siis ring tagasi, hoides peopesa väljapoole ja pöial suunatud taeva poole. Tehke seda umbes 10 korda ja seejärel lülitage teisele käele. Kui olete teinud mõlema käega tagurpidi ringe, tehke ettepoole suunatud käte ringe, hoides peopesad sissepoole ja pöial suunatud maa poole. Korrake neid soojendusharjutusi ka umbes 10 korda.
Puusavenitused teevad ka head soojendusharjutused. Nende sooritamiseks seiske sirgelt ja liigutage paremat jalga umbes pool sammu tagasi. Seejärel, painutades paremat põlve, liigutage oma keharaskus vasaku puusa poole. Nüüd sirutage oma vasak jalg alla, painutades ettepoole, hoides samal ajal jalga sirgena. Hoidke seda asendit umbes 15 sekundit, seejärel vahetage külgi ja korrake harjutust.
Soojendusharjutustena võid kasutada ka säärevenitusi. Nende sooritamiseks seiske seina lähedal, hoides sellest umbes käepikkuse kaugusel. Seejärel kallutage end seina poole, toetades kätega. Asetage parem jalg ettepoole, hoides põlve kõverdatud, hoides samal ajal teist jalga tagasi nii, et põlv oleks sirge ja kand kindlalt maas. Liigutage puusi ette, kuni tunnete venitust, ja hoidke asendit umbes 10–20 sekundit, enne kui lülitute teisele jalale.
Soojendusharjutustena võid proovida ka jalapikendusi. Nende tegemiseks seisa stabiilse tooli ees ja hoia kahe käega kinni. Liigutage ühte jalga ette ja seejärel pöörake seda taha ja enda taha. Seda tehes painutage veidi põlvest. Proovige neid soojendusharjutusi korrata umbes 10 korda enne jalgade vahetamist.