Kreeka keelest tuletatud termin ainevahetus tähendab lihtsalt muutust või transformatsiooni. See on seotud erinevate kehas toimuvate protsessidega, mis muudavad toidu ja muud ained energiaks ja muudeks kehas kasutatavateks ainevahetuse kõrvalsaadusteks. See on vajalik funktsioon, mis võimaldab meie kehal kasutada toitu ja muid ressursse töötavate osade hooldamiseks, kahjustuste parandamiseks, vigastuste parandamiseks ja keha toksiinidest vabastamiseks. Teisisõnu, ainevahetus on vajalik protsess, ilma milleta elusorganismid sureksid.
Ainevahetus aitab kaasa nii seedimisele kui ka toitainete imendumisele. Kõige rohkem mõjutavad seda toitumine, hüdratsioon ja füüsiline aktiivsus. Kõik need elemendid on optimaalse ainevahetuse tervise hädavajalik aspekt. Kui mõni neist puudub, väheneb ainevahetuse kiirus. Järelikult on kaalulangus ja kaalu säilitamine otseselt seotud tervisliku ainevahetusega.
Kuigi kalorite ja rasvade tarbimise vähendamine võib olla kaalukaotuse oluline osa, vähendavad mõlemad teie ainevahetust. Seetõttu on oluline stimuleerida ainevahetuse kiirust muude vahenditega, näiteks tavapärase füüsilise tegevusega. Ei ole hea mõte toidukordi vahele jätta või kaloreid äärmuslikult vähendada, kuna aeglustunud ainevahetus põhjustab kehas vähem kaloreid ja vähem rasva. Samuti võib see panna teie keha liigset rasva reservi talletama.
Ainevahetus on ka protsess, mida keha kasutab kemikaalide, näiteks ravimite lagundamiseks. Kui te võtate ravimeid, kasutab teie keha kataboolset ainevahetust, et lõhustada suuremad molekulid väiksemateks molekulideks, mis võivad kergemini imenduda. Anaboolne ainevahetus on vastupidine kataboolsele. See kasutab ensüüme, et struktureerida suuremaid molekule väiksematest.
Ainevahetus on probleem seoses teiste ainetega, näiteks nikotiiniga. Nikotiin kipub kiirendama ainevahetuse kiirust, mis on üks põhjusi, miks mõned inimesed suitsetamisest loobudes kaalus juurde võtavad. Stimuleerides ainevahetust muude meetoditega, ei pruugi kaalutõus aga ohtu kujutada. Suitsetamisest loobumine on teie jaoks parim, seega otsige muid võimalusi ainevahetuse kiirendamiseks.
Keha kasutab palju keerulisi protsesse, mis moodustavad ainevahetuse, et hõlbustada füüsilist funktsiooni, aidata kaasa kasvule, aidata kaasa paranemisele ja sisuliselt elu toetamisele.