Lümfödeem on seisund, mille korral keha lümfisüsteem on häiritud, mille tulemuseks on vedeliku varu jäsemetes. Uuringud on leidnud, et üks parimaid viise selle seisundi ravimiseks on erinevate harjutuste kasutamine. Üks parimaid lümfödeemi harjutusi on sügav kõhuhingamine. Erinevad liikumisharjutused, samuti aeroobsed harjutused ja kergete raskuste tõstmine on samuti head valikud. On oluline, et need, kellel on diagnoositud lümfödeem ja kes on äsja treenimas, konsulteeriksid vastava väljaõppe saanud füsioterapeudiga, et oma treeningu efektiivsust maksimeerida.
Sügavat kõhuhingamist peetakse tavaliselt üheks parimaks ja tõhusamaks lümfödeemi harjutuseks. See treeningvorm ei ole mitte ainult tõhus viis diafragma stimuleerimiseks, püüdes suurendada lümfisüsteemi pumpamise tõhusust, vaid võib aidata kaasa ka lümfivedeliku suurenenud levikule läbi keha. Sügavas hingamises osalemine hoiab ära vere kogunemise teatud kehaosadesse ja vähendab oluliselt lümfödeemiga seotud sümptomeid.
Lümfödeemi jaoks mõeldud liikumisharjutused võivad olla ka suurepärane valik neile, kes kannatavad selle seisundi all. Märkimisväärne liigutuste ulatus väheneb tavaliselt pärast operatsioone, mida kasutatakse lümfödeemi raviks. Spetsiaalselt kahjustatud piirkondadele suunatud liikumisharjutuste sooritamine on sageli paindlikkuse taastamisel väga tõhus ja seda tuleks teha regulaarselt. Need, kes kannatavad lümfödeemi all, peaksid kaaluma konsulteerimist lümfödeemi alal koolitatud füsioloogilise või tegevusterapeudiga, et täpselt välja selgitada, mis tüüpi liikumisharjutused on parimad.
Samuti on leitud, et lümfödeemi aeroobsed harjutused on selle seisundi tõhus ravivorm. Enamasti on parimaks osutunud aeroobsed treeningud, mis soodustavad liikumisulatuse suurenemist, näiteks sõudmine või ujumine. Nagu teistegi treeningliikide puhul, on oluline, et lümfödeemi põdejad alustaksid aeglaselt ja suurendaksid järk-järgult treeningu aega ja intensiivsust. Liiga palju ja liiga vara tegemine võib selle seisundiga inimestele väga kahjulik olla.
Kergete raskuste tõstmine võib olla hea valik ka neile, kes kannatavad lümfödeemi all. On oluline, et selle seisundiga diagnoositud isikud, kes on huvitatud raskuste tõstmisest, oleksid ettevaatlikud, et vältida liiga raskete raskuste kasutamist. See võib suurendada turset, halvendades seisundit veelgi.