Sirgendusharjutused on mõeldud lihaste tugevdamiseks ja liigeste paindlikkuse parandamiseks üla- ja alakehas. Tavalised tugevdavad harjutused hõlmavad jalgade ja säärelihaste jaoks mõeldud harjutusi. Paljud rotaatormanseti vigastustega inimesed vajavad õlale taastusravi. Õlapressimine on üks levinud harjutus. Tihti soovitatakse korduvate liigutustega vigastuste või karpaalkanali sündroomi korral randmeid tugevdavaid harjutusi, näiteks randmekõverdusi.
Paljud professionaalsed sportlased ja spordiga tegelejad teevad sageli harjutusi erinevatele kehaosadele. Need tugevdavad harjutused on mõeldud ka selleks, et aidata sportlastel saavutada kõrgemat vormi ja paremat sooritust. Jooksjad sooritavad sageli erinevaid jalaharjutusi, nagu kintsulihaste surumine ja jalakõverdused.
Alakeha jõutreeninguid võib teha spetsiaalsete treeningseadmetega. Elliptilised masinad ja trepist ronijad võivad aidata jooksjatel jalgu tugevdada. Alakeha tugevdavad harjutused võivad hõlmata ka väljahüppeid. Kopsuharjutused on tõhus viis nelipealihase ja vasika lihasjõu parandamiseks. Treeningpalle võib kasutada ka jalalihaste tugevdamiseks.
Inimesed, kes on saanud vigastada õnnetuste või degeneratiivsete haiguste tõttu, võivad kasu saada südamiku tugevdavatest harjutustest. Puusaoperatsioonist taastuvad patsiendid võivad puusaliigeste tugevdamiseks ja valu leevendamiseks teha erinevaid harjutusi, näiteks jalgade tõstmist. Neid harjutusi tehakse tavaliselt koolitatud füsioterapeudi järelevalve all.
Ülakeha harjutused võivad olla suunatud rindkere rinnalihastele, samuti biitsepsile ja triitsepsile. Neid jõutreeningu harjutusi eelistavad ujujad ja jõutõstjad. Push-ups on mõeldud õlgade ja rinnalihaste tugevdamiseks. Paljud ülakeha jõutreeningu harjutused tehakse lamades surumise abil. Kasutada võib ka erineva raskusega kange.
Kõhulihaste tugevdamiseks on välja töötatud erinevad harjutused ja tehnikad. Kõhutõmblused on üks jõutreeningu tüüp, mis võib aidata saavutada pingul ja kindlaid kõhulihaseid.
Õlalihaste tugevdamiseks võib suure stabiilsuspalli ja hantlite abil sooritada harjutust, mida tuntakse kõverdatud käte külgmiste tõstetena. Selja sirge hoidmine harjutuse sooritamise ajal aitab vältida vigastusi ja selja pinget. Kogenumad treenijad võivad oma õlgu tugevdada, sooritades pea kohal kangivajutust. Puudega või õlavigastusega inimesed peaksid enne mis tahes tüüpi tugevdavate harjutuste tegemist konsulteerima arstiga.