Holistiline jooga, ehkki mitte ametlik tüüp, on pigem elustiili lähenemisviis, mis ühendab holismi ideaali ja joogapraktika. See keskendub inimese kogu rutiinile, mitte ainult jooga füüsilisele praktikale. Õpilane õpib rakendama nii holismi kui jooga põhimõisteid oma igapäevaelus, luues seeläbi elustiili. Paljud joogaõpilased juba praktiseerivad terviklikku joogat, ilma et nad sellest ilmtingimata aru saaksid, tulenevalt peamistest põhimõtetest, mida jooga õpetab praktikutele oma ellu kaasama.
Jooga on sanskriti sõna “liit” ja see viitab vaimu ja keha ühendusele. Praktika on üle 5000 aasta vana ja kuigi selle originaal on paigutatud Indiasse, kasutatakse seda laialdaselt. Jooga tüüpide kirjeldamiseks kasutatud terminid pärinevad Hindu veedadest ehk vaimsetest kirjutistest. See töötati välja vahendina keha puhastamiseks ja täiustamiseks õigeks energiaülekandeks.
Peamised joogatüübid on Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, Kundalini ja Bikram. Jooga “kaheksa jäseme” viitab sellele, millistele kehaosadele ja millistele hingamistüüpidele üksikud poosid on mõeldud. Joogapoosid ehk asanad kombineeritakse individuaalsete hingamisharjutustega, et ühtlustada keha ning kiirendada vaimu-keha ühendust. Traditsiooniliselt ei keskendu lääne meditsiin vaimse ja füüsilise omavahelise seose tähtsusele.
Õiget joogat tuleb harjutada järjestikku, pidades silmas meditatsiooni ja keskendumise lõppeesmärki. Esiteks täiustatakse hingamis- ja venitusharjutusi. See nõuab, et õpilane võtaks oma välised meeled ja tõmbaks need sissepoole. Seejärel keskendub õpilane konkreetsele esemele, näiteks küünlaleegile. Lõpuks, ja selleks võib kuluda aastaid pidevat pühendumist ja harjutamist, saab õpilasest meister ja ta suudab täielikult saavutada sisemise rahu. Selleks on vaja end maailmast täielikult eemaldada ja saavutada ajatuse tunne.
Holism on idee, et süsteemi osad ei seisa üksi ja et nad sõltuvad tervikust. See on kontseptsioon, mis nõuab üksiku osa probleemi lahendamiseks kogu süsteemi vaatamist ja ühe osa mõju mõjutab süsteemi. Holismi elustiili kontseptsioon seisneb selles, et keha mõjutavad üldiselt kõik osad koos.
Holismis arvatakse, et igal kehaosal ja funktsioonil on mõju kogu kehale. Oluline on mitte teha ega tarbida midagi, millel võib olla negatiivne mõju ühele osale, kuna see avaldab negatiivset mõju kogu kehale. Jooga, sügav hingamine, stressi juhtimine, paindlikkus, jõud ja vaimne selgus on tervikliku jooga elustiili osana põimunud.
Holistiline jooga ühendab holismiideaali joogaga. Inimene julgustatakse vaatama kogu oma seisundit, nii vaimset kui ka füüsilist, et tegeleda tema isiklike probleemidega. Arvatakse, et enamik haigusi ja vaevusi on tasakaalustamatuse tagajärg ja neid saab ravida tervikliku jooga lähenemisviisiga. Holistiline jooga kuulub ka alternatiivmeditsiini vihmavarju alla.