Aeroobne lävi on termin, mida tavaliselt kasutatakse anaeroobsest lävest (AeT) madalama koormuse kohta. Seda peetakse punktiks, kus hapnikuga varustamine on lihaste jaoks piisav kütus ja anaeroobsed energiarajad on just hakanud käima. See toimub umbes 65% maksimaalsest pulsisagedusest. Anaeroobne lävi on 40 lööki kiirem. Aeroobse treeningu ajal võtab keha hapnikku, mida ta kasutab lihaste toiteks. Anaeroobne lävi saavutatakse siis, kui hapnikku ei jätku enam ja organism hakkab rohkem piimhapet tootma.
Aeroobne tähendab “õhuga”, anaeroobne aga “ilma õhuta”. Mõned treeningvormid, nagu kõndimine ja tantsimine, on aeroobsed, kuna need põhjustavad südamelöökide kiirenemist ja hingamise kiirenemist, et aidata hapnikku lihastesse viia. Sellist asja nagu aeroobne lävi ei ole olemas, sest füsioloogilisi muutusi ei toimu, lihtsalt aeroobne süsteem töötab nii nagu peab.
Kui sportlane hakkab hingeldama või tuisutama, ei suuda keha enam piisavalt hapnikku varustada ja lihased hakkavad töötama hapnikuvaeses olekus. Lihastesse hakkab kogunema piimhape. Kunagi usuti, et piimhappe kogunemine on ainevahetuse jääkprodukt, mis oli sportlasele kahjulik ning põhjustas lihaste väsimust ja valulikkust. Sel põhjusel treeniti sportlasi veidi alla nende anaeroobse läve. Uuemates uuringutes jõuti järeldusele, et piimhapet kasutatakse kütusena, sarnaselt süsivesikutega lihaskoes ja suhkruga vereringes.
Vastupidavustreeningutega treeninud sportlane on õpetanud oma keha piimhapet tõhusalt kütusena kasutama ja sellest vabanema, enne kui see jõuab lihasväsimuseni. Vastupidavustreening sisaldab valikut stop-start harjutusi, mis nõuavad äkilisi energiapurskeid. See ei võimalda piisavalt aega hapniku jõudmiseks lihasesse, mistõttu peab lihas leidma teise kütuseallika, milleks on piimhape.
Lävetreening on see, mida sportlased, kes tegelevad vastupidavusaladega, nagu jalgrattasõit ja pikamaajooks, sageli läbivad. Treenimise ajal kontrollivad nad oma pulsikellasid, et tagada nende pulsisageduse püsimine teatud vahemikus või mõõta oma aeroobset läve. Seda määratletakse kui optimaalset taset, mille juures sportlane veel oma aeroobses tsoonis töötab. Aeroobse läve sihtimine tähendab, et sportlase kopsud, süda ja muud võtmesüsteemid suudavad tõhusalt töötada pikka aega. Teine aeroobse läve definitsioon on intensiivsus, mille juures sportlane suudab tundide kaupa esineda.